Manna Grieß mit Sesam und Blaubeeren
Vorbereitungsschritte
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
6.8g
/ 80.61 g
|
| Cholesterin |
10mg
|
| Zink |
0.74mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
194mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.7g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
1.92g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.08g
|
| Laktose |
9.6g
|
| Magnesium |
24mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.04mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.02mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
282mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.4g
|
| Natrium |
90mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
3g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
240mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
40µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.06mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.8µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.34mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.2mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.1mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
2mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.02iu
/ 600 iu
|
| Vitamin E |
0.1mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
10g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.2mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
4.35g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1.25g
/ 30 g
|
| Zink |
0.425mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
46.5mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.065g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.09g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.28g
|
| Magnesium |
9mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.18mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.05mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
58mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.05g
|
| Natrium |
1.5mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.65g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
8.5mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.055mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.01mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.37mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.035mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin E |
0.05mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
38.35g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.45mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.18g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.6g
/ 30 g
|
| Fett |
0.18g
/ 120.92 g
|
| Kohlenhydrat |
4.5g
/ 201.53 g
|
| Eiweiß |
0.005g
/ 80.61 g
|
| Fett |
0.005g
/ 120.92 g
|
| Kohlenhydrat |
3.15g
/ 201.53 g
|
| Eiweiß |
1.16g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.395g
/ 30 g
|
| Zink |
0.1395mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
38.75mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.9345g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.333g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1.089g
|
| Magnesium |
18.85mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.071mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.065mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
19.35mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.01g
|
| Natrium |
0.65mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
2.995g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
5.7mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
0.1µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0392mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0224mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.375mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0395mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin E |
0.1265mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
0.5g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.295mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.9145g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1.365g
/ 30 g
|
| Zucker |
0.075g
/ 50 g
|
| Zink |
0.217mg
/ 10 mg
|
| Fitosterol |
7.3mg
|
| Fluorid |
0.05mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
32.1mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.376g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.183g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1.4365g
|
| Magnesium |
19.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.124mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.061mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
1.1405g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.2955g
|
| Kalium |
40.65mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
1.27µg
/ 70 µg
|
| Salz |
1.5mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
2.108g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
12.75mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.082mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.008mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.154mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.049mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0235mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
4.35µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.03mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.0155mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.215µg
/ 70 µg
|
| Kohlenhydrat |
1.444g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.2865mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
13.41g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
3.62g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
10mg
|
| Zucker |
0.08g
/ 50 g
|
| Zink |
1.53mg
/ 10 mg
|
| Fitosterol |
7.3mg
|
| Fluorid |
0.05mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
311.35mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
2.08g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
2.52g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
2.89g
|
| Laktose |
9.6g
|
| Magnesium |
71.45mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.41mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.2mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
1.14g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.3g
|
| Kalium |
400mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.46g
|
| Selenium |
1.27µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
92.15mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
1.5mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
8.95g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
266.95mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
40.1µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.24mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.8µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.38mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
1.1mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.05mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.2mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
4.35µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
2.03mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.02iu
/ 600 iu
|
| Vitamin E |
0.3mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.22µg
/ 70 µg
|
| Kohlenhydrat |
57.94g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
1.24mg
/ 15 mg
|
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