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Kefir mit Samen: Chia und Leinsamen

Startseite Rezepte Kefir mit Samen: Chia und Leinsamen

Kefir mit Samen: Chia und Leinsamen

Vorbereitungsschritte

Ganze Leinsamen sollten frisch gemahlen sein.


Wenn Sie vorgemahlene Leinsamen gekauft haben, verwenden Sie diese bitte bereits gemahlen.

Den Kefir mit den gemahlenen Samen verrühren.

Die Chiasamen hinzufügen.

Alles vermengen.

3–4 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen.
Tags:
Zubereitungszeit
1 Minute
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Laktose, Milch
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Packung (500 g)
Gewicht 500 g
Kefir, 2% Fett
Card image cap
Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 20 g
Chiasamen
Card image cap
Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 20 g
Leinsamen

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
21.97g / 80.61 g
Fett 30%
24.58g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
38.21g / 89.57 g
Kcal
461.94Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.