Name: Avocadospalten im Baconmantel mit Knoblauch Kokos Dip
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 portions
Ingredients: Knoblauch (5.00 g); Erythrit (5.00 g); Kokosnussöl (5.00 g); Griechischer Naturjoghurt (25.00 g); Avocado (140.00 g); Edelsüße Paprika gemahlen (7.00 g); Cayenne Pfeffer (10.00 g); Schweinefleisch, Speck ohne Knochen (10.00 g)

18 Juli, 2024
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Avocadospalten im Baconmantel mit Knoblauch Kokos Dip

Vorbereitungsschritte

Den Backofen auf 160°C Umluft oder 180°C Ober-Unterhitze vorheizen.

Den Knoblauch schälen und fein hacken.

Den Knoblauch mit Erythrit und Kokosöl in hitzebeständige Formen/Schüssel geben und für 3 Minuten in den Backofen geben.

Nach den 3 Minuten die Mischung herausnehmen, abkühlen lassen und danach mit dem Yoghurt vermischen.

Die Avocado in der Mitte mit dem Messer schneiden und durch ein Drehen halbieren. Kern entfernen. Die 2 Hälften nochmals halbieren damit 4 Stücke entstehen und die Haut abziehen.

Die Avocado Stücke mit dem Cyannepfeffer und Paprika Pulver würzen. Die Avocado Stücke jetzt in den Bacon einwickeln.

Die Avocado auf ein Backpapier/Backblech legen und für 10 Minuten backen.

Die Avocado nach der Backzeit auf ein Küchenkrepp legen und kurz abtropfen lassen. Anschließend mit dem Knoblauch Kokos Dip servieren.

Tags:

Avocado in Speck eingewickelt Knoblauch-Kokos-Dip Cyan-Pfeffer Paprikapulver Joghurt

Zubereitungszeit

10 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

2 / 5

Allergene

Kokosnuss, Laktose, Milch

Gelegenheiten

Typen

Produkty wykorzystywane do słodzenia, Dodatek do żywności, Zastępniki cukru, Sztuczne zastępniki cukru, Erytrytol

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Knoblauch

Anzahl der Portionen 1 × Zahn (5 g)

Gewicht 5 g

Knoblauch

Erythrit

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 g)

Gewicht 5 g

Erythrit

Kokosnussöl

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 g)

Gewicht 5 g

Kokosnussöl

Griechischer Naturjoghurt

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (25 g)

Gewicht 25 g

Griechischer Naturjoghurt

Avocado

Anzahl der Portionen 1 × Stück (140 g)

Gewicht 140 g

Avocado

Edelsüße Paprika gemahlen

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (7 g)

Gewicht 7 g

Edelsüße Paprika gemahlen

Cayenne Pfeffer

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 10 g

Cayenne Pfeffer

Schweinefleisch, Speck ohne Knochen

Anzahl der Portionen 1 × Scheibe (10 g)

Gewicht 10 g

Schweinefleisch, Speck ohne Knochen

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

4.39g / 80.61 g

Fett 30%

17.46g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

13.08g / 89.57 g

Kcal

226.96Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

8.78g / 80.61 g

Fett 30%

34.91g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

26.15g / 89.57 g

Kcal

453.91Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	0.32g / 80.61 g
Zellulose	0.205g / 30 g
Zink	0.05mg / 10 mg
Phosphor	7.65mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0005g
Gesättigte Fettsäuren	0.0045g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0125g
Magnesium	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.0835mg / 2.3 mg
Kupfer	0.013mg / 1.5 mg
Kalium	20mg / 4000 mg
Saccharose	0.03g
Natrium	0.85mg / 1500 mg
Fett	0.025g / 120.92 g
Calcium	9.05mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0055mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.035mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0295mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0615mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.15µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.55mg / 110 mg
Vitamin E	0.0005mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.63g / 201.53 g
Eisen	0.085mg / 15 mg

Zink	0.03mg / 10 mg
Phosphor	0.03mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.3155g
Gesättigte Fettsäuren	4.125g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.085g
Fett	4.953g / 120.92 g
Calcium	0.05mg / 1000 mg
Vitamin E	0.0055mg / 14 mg
Wasser	0.0015ml
Eisen	0.0025mg / 15 mg

Eiweiß	3.375g / 80.61 g
Zink	0.195mg / 10 mg
Phosphor	50.625mg / 700 mg
Magnesium	4.135mg / 350 mg
Kalium	52.875mg / 4000 mg
Selenium	3.6375µg / 70 µg
Fett	1.875g / 120.92 g
Calcium	37.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0075mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.2825µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.105mg / 1.4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.125mg / 5 mg
Kohlenhydrat	1.5g / 201.53 g

Eiweiß	2.8g / 80.61 g
Zellulose	9.38g / 30 g
Zucker	0.98g / 50 g
Zink	0.84mg / 10 mg
Phosphor	72.8mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	14g
Gesättigte Fettsäuren	2.94g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.52g
Magnesium	40.6mg / 350 mg
Mangan	0.14mg / 2.3 mg
Kupfer	0.28mg / 1.5 mg
Kalium	679mg / 4000 mg
Saccharose	0.14g
Natrium	9.8mg / 1500 mg
Fett	21g / 120.92 g
Calcium	16.8mg / 1000 mg
Vitamin A	9.8µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.098mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.182mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.38mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.96mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.364mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	113.4µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	14mg / 110 mg
Vitamin E	2.94mg / 14 mg
Vitamin K	29.4µg / 70 µg
Wasser	102.2ml
Kohlenhydrat	11.9g / 201.53 g
Eisen	0.84mg / 15 mg

Eiweiß	0.0693g / 80.61 g
Zellulose	0.147g / 30 g
Zucker	0.294g / 50 g
Zink	0.0175mg / 10 mg
Phosphor	1.82mg / 700 mg
Magnesium	0.84mg / 350 mg
Kalium	14.77mg / 4000 mg
Natrium	0.28mg / 1500 mg
Fett	0.021g / 120.92 g
Calcium	0.49mg / 1000 mg
Vitamin A	219.17µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0035mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0056mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0679mg / 15 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	8.939mg / 110 mg
Vitamin E	0.1106mg / 14 mg
Vitamin K	0.343µg / 70 µg
Kohlenhydrat	0.4221g / 201.53 g
Eisen	0.0301mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	0.625µg
Eiweiß	1.2g / 80.61 g
Zellulose	2.72g / 30 g
Zucker	1.034g / 50 g
Zink	0.248mg / 10 mg
Phosphor	29.3mg / 700 mg
Carotin Beta	2.184µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.275g
Gesättigte Fettsäuren	0.326g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.837g
Magnesium	15.2mg / 350 mg
Kupfer	0.037mg / 1.5 mg
Kalium	0.201mg / 4000 mg
Selenium	0.88µg / 70 µg
Natrium	3mg / 1500 mg
Fett	1.727g / 120.92 g
Calcium	14.8mg / 1000 mg
Vitamin A	4.161µg / 800 µg
Vitamin ARE	0.208µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.033mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.092mg / 1.4 mg
Vitamin B4 (Cholin)	5.15mg / 400 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.245mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	7.64mg / 110 mg
Vitamin E	2.98mg / 14 mg
Vitamin K	8.03µg / 70 µg
Vitamin PP	0.87µg / 16 µg
Wasser	0.805ml
Kohlenhydrat	5.7g / 201.53 g
Eisen	0.78mg / 15 mg

Eiweiß	1.01g / 80.61 g
Cholesterin	6.6mg
Zink	0.145mg / 10 mg
Phosphor	9.5mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.673g
Gesättigte Fettsäuren	1.856g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.369g
Magnesium	1mg / 350 mg
Mangan	0.001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.005mg / 1.5 mg
Kalium	16.3mg / 4000 mg
Natrium	7.8mg / 1500 mg
Fett	5.3g / 120.92 g
Calcium	0.4mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0402mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.06µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0161mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.31mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.017mg / 1.6 mg
Vitamin D	0.07iu / 600 iu
Vitamin E	0.048mg / 14 mg
Eisen	0.07mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	0.32µg
Eiweiß	4.39g / 80.61 g
Zellulose	6.23g / 30 g
Cholesterin	3.3mg
Zucker	1.15g / 50 g
Zink	0.77mg / 10 mg
Phosphor	85.87mg / 700 mg
Carotin Beta	1.09µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	8.64g
Gesättigte Fettsäuren	4.63g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.92g
Magnesium	31.52mg / 350 mg
Mangan	0.11mg / 2.3 mg
Kupfer	0.17mg / 1.5 mg
Kalium	391.58mg / 4000 mg
Saccharose	0.09g
Selenium	2.26µg / 70 µg
Natrium	10.87mg / 1500 mg
Fett	17.46g / 120.92 g
Calcium	39.55mg / 1000 mg
Vitamin A	116.57µg / 800 µg
Vitamin ARE	0.11µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.17µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.21mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.4mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	2.58mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.06mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.35mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	56.78µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	16.07mg / 110 mg
Vitamin D	0.04iu / 600 iu
Vitamin E	3.04mg / 14 mg
Vitamin K	18.88µg / 70 µg
Vitamin PP	0.44µg / 16 µg
Wasser	51.51ml
Kohlenhydrat	13.08g / 201.53 g
Eisen	0.91mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	0.63µg
Eiweiß	8.78g / 80.61 g
Zellulose	12.46g / 30 g
Cholesterin	6.6mg
Zucker	2.3g / 50 g
Zink	1.54mg / 10 mg
Phosphor	171.73mg / 700 mg
Carotin Beta	2.18µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	17.27g
Gesättigte Fettsäuren	9.26g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.83g
Magnesium	63.03mg / 350 mg
Mangan	0.22mg / 2.3 mg
Kupfer	0.34mg / 1.5 mg
Kalium	783.15mg / 4000 mg
Saccharose	0.17g
Selenium	4.52µg / 70 µg
Natrium	21.73mg / 1500 mg
Fett	34.91g / 120.92 g
Calcium	79.09mg / 1000 mg
Vitamin A	233.13µg / 800 µg
Vitamin ARE	0.21µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.19mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.34µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.42mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.8mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	5.15mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	2.12mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.69mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	113.55µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	32.13mg / 110 mg
Vitamin D	0.07iu / 600 iu
Vitamin E	6.09mg / 14 mg
Vitamin K	37.77µg / 70 µg
Vitamin PP	0.87µg / 16 µg
Wasser	103.01ml
Kohlenhydrat	26.15g / 201.53 g
Eisen	1.81mg / 15 mg