Zander, frisch
g
87 KCAL
KCAL / 100g
19.2g
Eiweiß
0.7g
Fett
1g
Kohlenhydrate
Zander, frisch
87
KCAL / 100g
19.2g
Eiweiß
0.7g
Fett
1g
Kohlenhydrate
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | / 100g |
|---|---|
| Asche | 1.3 g |
| Calcium | 20 mg |
| Cholesterin | 55 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.2 g |
| Eisen | 0.3 mg |
| Eiweiß | 19.2 g |
| Fett | 0.7 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.15 g |
| Jod | 5 µg |
| Kalium | 330 mg |
| Kohlenhydrat | 1 g |
| Magnesium | 25 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.3 g |
| Natrium | 50 mg |
| Omega 3 | 0.25 g |
| Phosphor | 200 mg |
| Salz | 0.13 g |
| Selenium | 12.6 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.08 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.5 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.05 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.8 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.2 mg |
| Vitamin D | 4.9 µg |
| Vitamin E | 0.5 mg |
| Wasser | 79.5 g |
| Zellulose | 1 g |
| Zink | 0.4 mg |
| Zucker | 1 g |