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Gemüse
Rohkost
Spargel
Spargel, roh (weiß und grün)
24
KCAL / 100g
2.2g
Eiweiß
0.2g
Fett
3.3g
carbohydrate.chart
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | / 100g |
|---|---|
| Alanina | 0.1 g |
| Eiweiß | 2.2 g |
| Zellulose | 2.1 g |
| Faserunlöslich | 1.6 g |
| Faserlöslich | 0.5 g |
| Chlor | 60 mg |
| Cholesterin | 1 mg |
| Zucker | 3.2 g |
| Zink | 0.5 mg |
| Phosphor | 49 mg |
| Fructose | 1.5 g |
| Glucose | 1.3 g |
| Jod | 7 µg |
| Carotin Beta | 148 mg |
| Kcal | 22 kcal |
| Kj | 92 kJ |
| Aspartinsäure | 0.25 g |
| Folate | 76.3 µg |
| Glutaminsäure | 0.3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.01 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.02 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.09 g |
| Lutein + zeaxanthin | 1400 mg |
| Magnesium | 12 mg |
| Mangan | 0.2 mg |
| Kupfer | 0.19 mg |
| Natron | 1.6 g |
| Omega 3 | 0.04 g |
| Omega 6 | 0.05 g |
| Asche | 0.7 g |
| Kalium | 202 mg |
| Saccharose | 0.2 g |
| Selenium | 1.1 µg |
| Stärke | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
| Salz | 0.01 g |
| Fett | 0.2 g |
| Calcium | 16 mg |
| Vitamin A | 13 µg |
| Vitamin ARE | 26 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.12 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.13 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.1 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 15 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.19 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.07 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 76.3 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 14.9 mg |
| Vitamin E | 0.8 mg |
| Vitamin K | 220 µg |
| Wasser | 92.3 g |
| Kohlenhydrat | 3.3 g |
| Eisen | 0.4 mg |