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Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
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Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

g Ohne Zusätzliches Salz Gedämpft Spargel
23 KCAL KCAL / 100g
2.1g Eiweiß
0.2g Fett
3.1g Kohlenhydrate
Ohne Zusätzliches Salz Gedämpft Spargel

Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

23 KCAL / 100g
2.1g Eiweiß
0.2g Fett
3.1g Kohlenhydrate

Nährstoffe

Nährstoffe
Name / 100g
Asche 0.6 g
Calcium 15 mg
Carotin Beta 133 mg
Chlor 57 mg
Cholesterin 1 mg
Chromium 0.5 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g
Eisen 0.3 mg
Eiweiß 2.1 g
Faserlöslich 1.2 g
Faserunlöslich 0.9 g
Fett 0.2 g
Fluorid 2 mg
Gesättigte Fettsäuren 0.04 g
Jod 6.7 µg
Kalium 220 mg
Kohlenhydrat 3.1 g
Kupfer 0.07 mg
Lutein + zeaxanthin 400 mg
Magnesium 10 mg
Mangan 0.12 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.08 g
Molybdän 1.2 µg
Natrium 2 mg
Natron 1.4 g
Omega 3 0.04 g
Omega 6 0.03 g
Phosphor 46 mg
Salz 0.05 g
Selenium 1 µg
Vitamin A 12 µg
Vitamin ARE 23 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.12 mg
Vitamin B3 (Niacin) 0.88 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.16 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.06 mg
Vitamin B7 (Biotin) 0.5 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 45.8 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 11.2 mg
Vitamin D 1 µg
Vitamin E 1.9 mg
Vitamin K 190 µg
Wasser 93 g
Zellulose 2.1 g
Zink 0.4 mg
Zucker 3 g
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