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Sonnenblumenkerne
627
KCAL / 100g
20.8g
Eiweiß
51.5g
Fett
20g
carbohydrate.chart
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | / 100g |
|---|---|
| Arginin | 2.5 g |
| Beta-glucan | 1 g |
| Eiweiß | 20.8 g |
| Bor | 0.5 mg |
| Zellulose | 8.6 g |
| Faserunlöslich | 5.8 g |
| Faserlöslich | 2.8 g |
| Chlorid | 27 mg |
| Cholesterin | 1 mg |
| Zucker | 2.6 g |
| Zink | 5 mg |
| Cystein | 0.4 g |
| Phenylalanin | 1.1 g |
| Fitosterol | 270 mg |
| Phosphor | 660 mg |
| Histidin | 0.5 g |
| Isoleucin | 0.9 g |
| Kcal | 584 kcal |
| Kj | 2444 kJ |
| Alpha-Linolensäure | 0.1 g |
| Glutaminsäure | 3.8 g |
| Linolsäure | 22.8 g |
| Oleinsäure | 18.4 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 18.5 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4.5 g |
| Fettsäuren Trans | 1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 23.1 g |
| Leucin | 1.5 g |
| Lysin | 0.8 g |
| Lutein + zeaxanthin | 20 mg |
| Magnesium | 325 mg |
| Mangan | 1.95 mg |
| Methionin | 0.5 g |
| Kupfer | 1.8 mg |
| Nickel | 0.1 mg |
| Omega 3 | 0.1 g |
| Omega 6 | 23 g |
| Asche | 3 g |
| Kalium | 645 mg |
| Saccharose | 1.7 g |
| Selenium | 53 µg |
| Stärke | 17 g |
| Natrium | 9 mg |
| Salz | 22.5 g |
| Thrombonin | 0.8 g |
| Tryptophan | 0.3 g |
| Tyrosin | 0.6 g |
| Fett | 51.5 g |
| Valin | 1 g |
| Calcium | 78 mg |
| Vitamin A | 5 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1.48 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.35 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 8.3 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 55 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.13 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.35 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 227 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 1.4 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 35 mg |
| Vitamin K | 1 µg |
| Wasser | 4.7 g |
| Kohlenhydrat | 20 g |
| Eisen | 5.3 mg |
