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Samen Und Nüsse
Unsalzene Lebensmittel
Gesunde Fette
Samen, Kerne, Nüsse (Abschnitte), ungesalzen
595
KCAL / 100g
20.9g
Eiweiß
52.8g
Fett
9.1g
carbohydrate.chart
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | / 100g |
|---|---|
| Alanina | 0.9 g |
| Arginin | 2.3 g |
| Nitrat | 0.5 mg |
| Beta-glucan | 0.1 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 1 µg |
| Betain | 1 mg |
| Eiweiß | 20.9 g |
| Eiweiß | 18.8 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 20.9 g |
| Bor | 0.8 mg |
| Zellulose | 6.6 g |
| Faserunlöslich | 5.3 g |
| Faserlöslich | 1.3 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g |
| Chlor | 41 mg |
| Cholesterin | 1 mg |
| Chromium | 0.01 µg |
| Kobalt | 0 µg |
| Zucker | 3.7 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g |
| Zink | 4 mg |
| Cystein | 0.3 g |
| Bikarbonat | 1 mg |
| Phenylalanin | 1.1 g |
| Fitosterol | 150 mg |
| Fluorid | 0 mg |
| Phosphor | 530 mg |
| Fructose | 0.2 g |
| Glycin | 1.1 g |
| Glucose | 0.1 g |
| Histidin | 0.5 g |
| Hydroxyprolin | 0.01 g |
| Glicemyc Index | 20 µg |
| Inulin | 0.1 g |
| Isoleucin | 0.8 g |
| Jod | 5.1 µg |
| Carotin Beta | 23 mg |
| Kcal | 607 kcal |
| Kj | 2540 kJ |
| Kieselsäure | 1.5 mg |
| Alpha-Linolensäure | 8.3 g |
| Aspartinsäure | 2.2 g |
| Zitronensäure | 30 mg |
| Glutaminsäure | 3.5 g |
| Quininsäure | 10 g |
| Linolsäure | 10.2 g |
| Malinsäure | 50 g |
| Oxalsäure | 20 mg |
| Oleinsäure | 21.2 g |
| Säure | 0.2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 21.2 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 8.9 g |
| Fettsäuren Trans | 0.1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 18.5 g |
| Leucin | 1.5 g |
| Lignin | 0.05 g |
| Lysin | 0.6 g |
| Lutein + zeaxanthin | 10 mg |
| Lycopin | 1 µg |
| Magnesium | 260 mg |
| Mangan | 2.5 mg |
| Methionin | 0.3 g |
| Kupfer | 1.1 mg |
| Molybdän | 0.05 µg |
| Natron | 9.1 g |
| Nickel | 0 mg |
| Omega 3 | 8.3 g |
| Omega 6 | 10.2 g |
| Phytoen | 10 µg |
| Phytofluen | 5 µg |
| Polyols | 1 g |
| Asche | 3.3 g |
| Kalium | 560 mg |
| Proline | 0.8 g |
| Saccharose | 3.4 g |
| Selenium | 27 µg |
| Serine | 1 g |
| Sulfat | 30 mg |
| Schwefel | 210 mg |
| Stärke | 5.4 g |
| Natrium | 5.6 mg |
| Salz | 0.01 g |
| Taurin | 1 mg |
| Tocopherol gamma | 15 mg |
| Thrombonin | 0.7 g |
| Tryptophan | 0.25 g |
| Tyrosin | 0.6 g |
| Fett | 52.8 g |
| Valin | 1 g |
| Calcium | 170 mg |
| Vitamin A | 2 µg |
| Vitamin ARE | 4 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.52 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.22 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.89 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 50 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.86 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.35 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 19.5 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 90.3 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 1.2 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 14.9 mg |
| Vitamin K | 690 µg |
| Wasser | 10.6 g |
| Kohlenhydrat | 9.1 g |
| Zeaxanthin | 5 µg |
| Eisen | 4.5 mg |