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Samen
Omega-3-Fettsäuren
Ballaststoffreiche Lebensmittel
Leinsamen 2
479
KCAL / 100g
21.3g
Eiweiß
42.2g
Fett
3.6g
carbohydrate.chart
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | / 100g |
|---|---|
| 5-methyl-tetrahydrofolat | 20 µg |
| Alanina | 1 g |
| Arginin | 2.1 g |
| Beta-glucan | 0.8 g |
| Beta-sitosterin | 100 mg |
| Betain | 30 mg |
| Eiweiß | 21.3 g |
| Eiweiß | 21.3 g |
| Eiweiß | 12.8 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 21.3 g |
| Tierische Eiweiße | 1 g |
| Bor | 250 mg |
| Zellulose | 27.3 g |
| Faserunlöslich | 19.1 g |
| Faserlöslich | 8.2 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g |
| Chlor | 16 mg |
| Chlorid | 50 mg |
| Cholesterin | 1 mg |
| Chromium | 10 µg |
| Kobalt | 2 µg |
| Zucker | 1.4 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g |
| Zink | 4.3 mg |
| Cystein | 0.4 g |
| Zystin | 0.4 g |
| Dihomo Gamma Linolenic Acid | 1 g |
| Energie | 2234 kJ |
| Phenylalanin | 1.1 g |
| Fitosterol | 120 mg |
| Fluorid | 10 mg |
| Phosphor | 530 mg |
| Fructose | 0.1 g |
| Galaktose | 1 g |
| Glycin | 1.3 g |
| Glucose | 0.1 g |
| Glutamin | 4.2 g |
| Histidin | 0.5 g |
| Glicemyc Index | 35 µg |
| Inulin | 0.6 g |
| Isoleucin | 0.9 g |
| Jod | 2 µg |
| Kalorien | 534 kcal |
| Carotin Alpha | 1 µg |
| Carotin Beta | 10 mg |
| Kcal | 534 kcal |
| Kj | 2234 kJ |
| Kieselsäure | 10 mg |
| Alpha-Linolensäure | 21.5 g |
| Arachidonsäure | 1 g |
| Aspartinsäure | 2.3 g |
| Docosahexaensäure | 1 g |
| Eicosapentaensäure | 1 g |
| Erucasäure | 1 g |
| Folate | 71.6 µg |
| Glutaminsäure | 4.5 g |
| Gondosäure | 0.1 g |
| Linolsäure | 5.7 g |
| Oxalsäure | 20 mg |
| Oleinsäure | 7.5 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 8.3 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4.6 g |
| Fettsäuren Trans | 0.03 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 27.2 g |
| Laktose | 1 g |
| Leucin | 1.4 g |
| Lignin | 8.5 g |
| Lysin | 0.9 g |
| Lutein | 15 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 15 mg |
| Lycopin | 1 µg |
| Magnesium | 320 mg |
| Maltose | 1 g |
| Mangan | 2.4 mg |
| Methionin | 0.3 g |
| Kupfer | 0.5 mg |
| Molybdän | 98 µg |
| Myristic Acid | 0.1 g |
| Natron | 40 g |
| Nickel | 160 mg |
| Omega 3 | 21.5 g |
| Omega 6 | 5.7 g |
| Omega 9 | 7.5 g |
| Palmitic Acid | 3.5 g |
| Phytoen | 10 µg |
| Phytofluen | 5 µg |
| Asche | 3.4 g |
| Kalium | 810 mg |
| Proline | 0.9 g |
| Retinol | 1 µg |
| Saccharose | 0.2 g |
| Selenium | 18 µg |
| Serine | 1 g |
| Schwefel | 160 mg |
| Stärke | 0.2 g |
| Stearic Acid | 1.1 g |
| Natrium | 12 mg |
| Salz | 0.1 g |
| Taurin | 1 mg |
| Tocotrienol alpha | 0.1 mg |
| Tocopherol beta | 0.1 mg |
| Tocopherol gamma | 35 mg |
| Thrombonin | 0.8 g |
| Tryptophan | 0.3 g |
| Tyrosin | 0.5 g |
| Fett | 42.2 g |
| Fett gesättigt | 4.6 g |
| Fett, gesamt | 42.2 g |
| Valin | 1 g |
| Calcium | 240 mg |
| Vitamin A | 1 µg |
| Vitamin ARE | 1 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.47 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1 µg |
| Vitamin B12 - hinzugefügt | 1 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.16 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.6 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 78 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.81 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.17 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.06 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 250 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 71.6 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 0.4 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin D2 | 1 µg |
| Vitamin D3 | 1 µg |
| Vitamin E | 1.6 mg |
| Vitamin K | 680 µg |
| Wasser | 5.8 g |
| Kohlenhydrat | 3.6 g |
| Kohlenhydrate andere | 24.9 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 3.6 g |
| Zeaxanthin | 5 µg |
| Eisen | 6.3 mg |