Hirse Nährwerte: 400 Kcal, 10.6g Protein | Diets Premium Skip to main content
Hirse, geschälte Körner
1 / 1
1 zdjęcie
831 Aufrufe

Hirse, geschälte Körner

NUTRI-SCORE
A B C D E
-11
🍃 ECO-SCORE
A B C D E
15/100
Basis: 100g Geschälte Körner Hirse
353 KCAL KCAL / 100g
10.6g Eiweiß
3.9g Fett
68.8g Kohlenhydrate

KI-Sprecher

Artikelinhalt live anhören

PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ

Nährstoffe

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).

SKŁADNIK

Alanina

0.9 g
SKŁADNIK

Alpha-Linolensäure

0.1 g
SKŁADNIK

Arginin

0.8 g
SKŁADNIK

Asche

2.1 g
SKŁADNIK 1% RDA

Calcium

9.5 mg
SKŁADNIK

Chlor

15 mg
SKŁADNIK

Cholesterin

1 mg
SKŁADNIK

Cystein

0.2 g
SKŁADNIK

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.9 g
SKŁADNIK 49% RDA

Eisen

6.9 mg
SKŁADNIK 21% RDA

Eiweiß

10.6 g
SKŁADNIK

Faserlöslich

1.5 g
SKŁADNIK

Faserunlöslich

13.5 g
SKŁADNIK 6% RDA

Fett

3.9 g
SKŁADNIK

Fettsäuren Trans

1 g
SKŁADNIK

Gesättigte Fettsäuren

1 g
SKŁADNIK

Glutaminsäure

2.5 g
SKŁADNIK

Glycin

0.4 g
SKŁADNIK

Histidin

0.2 g
SKŁADNIK

Isoleucin

0.5 g
SKŁADNIK 2% RDA

Jod

2.5 µg
SKŁADNIK 11% RDA

Kalium

220 mg
SKŁADNIK 26% RDA

Kohlenhydrat

68.8 g
SKŁADNIK

Kupfer

0.3 mg
SKŁADNIK

Leucin

1.2 g
SKŁADNIK

Linolsäure

1.6 g
SKŁADNIK

Lysin

0.2 g
SKŁADNIK 32% RDA

Magnesium

120 mg
SKŁADNIK

Mangan

1.6 mg
SKŁADNIK

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

1.9 g
SKŁADNIK

Methionin

0.2 g
SKŁADNIK 1% RDA

Natrium

15 mg
SKŁADNIK

Natron

3 g
SKŁADNIK

Oleinsäure

0.8 g
SKŁADNIK

Omega 3

0.1 g
SKŁADNIK

Omega 6

1.7 g
SKŁADNIK

Palmitic Acid

0.4 g
SKŁADNIK

Phenylalanin

0.6 g
SKŁADNIK 40% RDA

Phosphor

280 mg
SKŁADNIK

Proline

0.8 g
SKŁADNIK 21% RDA

Selenium

11.6 µg
SKŁADNIK

Serine

0.6 g
SKŁADNIK

Stearic Acid

0.2 g
SKŁADNIK

Stärke

67.3 g
SKŁADNIK

Thrombonin

0.4 g
SKŁADNIK

Tryptophan

0.1 g
SKŁADNIK

Tyrosin

0.3 g
SKŁADNIK

Valin

0.6 g
SKŁADNIK

Vitamin A

1 µg
SKŁADNIK

Vitamin B1 (Thiamin)

0.34 mg
SKŁADNIK

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.11 mg
SKŁADNIK

Vitamin B3 (Niacin)

1.8 mg
SKŁADNIK

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0.38 mg
SKŁADNIK

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.32 mg
SKŁADNIK

Vitamin B7 (Biotin)

2.5 mg
SKŁADNIK

Vitamin B9 (Folsäure)

20 µg
SKŁADNIK

Vitamin C (Ascorbinsäure)

1 mg
SKŁADNIK 7% RDA

Vitamin D

1 µg
SKŁADNIK 29% RDA

Vitamin E

3.5 mg
SKŁADNIK 227% RDA

Vitamin K

170 µg
SKŁADNIK

Wasser

12.1 g
SKŁADNIK 60% RDA

Zellulose

15 g
SKŁADNIK 29% RDA

Zink

2.9 mg
SKŁADNIK 3% RDA

Zucker

1.5 g
Knowledge Hub

Expertenwissen

Verbundene Artikel basierend auf der aktuellen Seite.

Flüssigkeitshaushalt durch den Verzehr von Haferflocken, Reis oder Hirse optimieren!
Reis
Flüssigkeitshaushalt durch den Verzehr von Haferflocken, Reis oder Hirse optimieren!
⏱ 1 min czytania
#Reis #Hirse
Kastanienmehl - Eigenschaften, Kosten, Vorschriften
Vollwertig
Kastanienmehl - Eigenschaften, Kosten, Vorschriften
⏱ 5 min czytania 📚 Vollwertig
#Hafer #Nüsse
Hirsemehl – Nährstoffeigenschaften, kulinarische Verwendung und erprobte Hausrezepte
Vollwertig
Hirsemehl – Nährstoffeigenschaften, kulinarische Verwendung und erprobte Hausrezepte
⏱ 3 min czytania 📚 Vollwertig
#Brot #Hirse
Herausforderungen bei der Einhaltung der glutenfreien Ernährung
Mais
Herausforderungen bei der Einhaltung der glutenfreien Ernährung
⏱ 3 min czytania
#Mais #Hirse
Hirsebrei – Nährwerte, Nachteile, Verwendung und Rezepte
Hirse
Hirsebrei – Nährwerte, Nachteile, Verwendung und Rezepte
⏱ 4 min czytania
#Hirse #Haferbrei

Teilen