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Brot aus Chiasamen, Sonnenblumenkernen und Quark – Low-Carb-Brot ohne Hefe und Mehl
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Brot aus Chiasamen, Sonnenblumenkernen und Quark – Low-Carb-Brot ohne Hefe und Mehl

NUTRI-SCORE
A B C D E
-9
🍃 ECO-SCORE
A B C D E
35/100
Basis: 100g Sonnenblumenkerne Samenbrot Hefefrei Chiasamen
237 KCAL KCAL / 100g
20.6g Eiweiß
10.3g Fett
15.5g Kohlenhydrate

KI-Sprecher

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PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ

Nährstoffe

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).

SKŁADNIK

Asche

3 g
SKŁADNIK 56% RDA

Calcium

450 mg
SKŁADNIK

Cholesterin

10 mg
SKŁADNIK

Einfach ungesättigte Fettsäuren

2.5 g
SKŁADNIK 25% RDA

Eisen

3.5 mg
SKŁADNIK 41% RDA

Eiweiß

20.6 g
SKŁADNIK

Energie

900 kJ
SKŁADNIK

Faserlöslich

4 g
SKŁADNIK

Faserunlöslich

6 g
SKŁADNIK 15% RDA

Fett

10.3 g
SKŁADNIK

Fett, gesamt

10.3 g
SKŁADNIK

Gesättigte Fettsäuren

1.5 g
SKŁADNIK 18% RDA

Kalium

350 mg
SKŁADNIK

Kalorien

215 kcal
SKŁADNIK 6% RDA

Kohlenhydrat

15.5 g
SKŁADNIK

Kohlenhydrate, gesamt

15.5 g
SKŁADNIK

Kupfer

0.4 mg
SKŁADNIK 53% RDA

Magnesium

200 mg
SKŁADNIK

Mangan

0.8 mg
SKŁADNIK

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

5.5 g
SKŁADNIK 16% RDA

Natrium

320 mg
SKŁADNIK

Omega 3

3.2 g
SKŁADNIK

Omega 6

2.3 g
SKŁADNIK

Pflanzliche Eiweiße

12 g
SKŁADNIK 43% RDA

Phosphor

300 mg
SKŁADNIK

Salz

0.8 g
SKŁADNIK 27% RDA

Selenium

15 µg
SKŁADNIK

Tierische Eiweiße

8.6 g
SKŁADNIK

Vitamin B1 (Thiamin)

0.3 mg
SKŁADNIK

Vitamin B12 (Cobalamin)

0.2 µg
SKŁADNIK

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.2 mg
SKŁADNIK

Vitamin B3 (Niacin)

2.5 mg
SKŁADNIK

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.2 mg
SKŁADNIK

Vitamin B9 (Folsäure)

30 µg
SKŁADNIK 25% RDA

Vitamin E

3 mg
SKŁADNIK 3% RDA

Vitamin K

2 µg
SKŁADNIK

Wasser

50 g
SKŁADNIK 40% RDA

Zellulose

10 g
SKŁADNIK 20% RDA

Zink

2 mg
SKŁADNIK 3% RDA

Zucker

1.4 g
Kochmatches

Rezepte mit Verwendung des Lebensmittels

Filtern Sie nach Schwierigkeitsgrad, Zubereitungszeit und Zutaten, um das perfekte Gericht für heute zu finden.

Avocado-Toast mit Spiegelei
Avocado-Toast
Avocado-Toast mit Spiegelei
10 kcal ⏱ 25 min 2 porcje 2/5 ★
B: 1g • T: 7g • W: 2g
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