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Wassermelone
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Wassermelone

g Wassermelone
37 KCAL KCAL / 100g
0.6g Eiweiß
0.1g Fett
8.4g Kohlenhydrate
Wassermelone

Wassermelone

37 KCAL / 100g
0.6g Eiweiß
0.1g Fett
8.4g Kohlenhydrate

Nährstoffe

Nährstoffe
Name / 100g
Asche 0.25 g
Beta-Carotin 303 µg
Beta-Cryptoxanthin 1 µg
Calcium 7 mg
Cholesterin 1 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g
Eisen 0.24 mg
Eiweiß 0.6 g
Fett 0.1 g
Fructose 3.36 g
Gesättigte Fettsäuren 0.02 g
Glucose 1.58 g
Kalium 112 mg
Kohlenhydrat 8.4 g
Kupfer 0.04 mg
Lutein + zeaxanthin 1 mg
Lycopin 4532 µg
Magnesium 10 mg
Malinsäure 0.04 g
Mangan 0.04 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.05 g
Natrium 1 mg
Omega 3 0.01 g
Omega 6 0.04 g
Phosphor 11 mg
Saccharose 2.38 g
Salz 0 g
Vitamin A 28 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg
Vitamin B3 (Niacin) 0.18 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.05 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 8.1 mg
Wasser 91.45 g
Zellulose 0.3 g
Zink 0.1 mg
Zitronensäure 0.12 mg
Zucker 7.55 g
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Wassermelone, auch bekannt als Arbuz

„Melone” oder „Wasserbirne” ist eine essbare Frucht, deren essbarer Teil das fleischige und süße Innere ist, reich an einfachem Zucker (Glucose, Fructose und Saccharose) und Wasser. Das Innere zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Kalium aus, der für die gesunde Funktion des menschlichen Körpers unverzichtbar ist, da er die Arbeit des Kreislaufsystems unterstützt. Darüber hinaus enthält es eine kleine Menge an Calcium, Magnesium, Eisen, Phosphor und Natrium, was es zu einer wertvollen Quelle von Spurenelementen für den Körper macht. Das unschuldige Aussehen des Obstes macht es auch zu einer wichtigen Quelle von antioxidativen Substanzen für den Körper, einschließlich Blutkarotinoiden (flüssig, beta-oten), Aminosäuren C und A, die den Alterungsprozess der Zellen verlangsamen, die Blutzirkulation verbessern und Sauerstoff im Körper reduzieren. Melone ist ein guter Bestandteil von Mahlzeiten für Sportler und Menschen mit Bluthochdruck, da es Citrullin, eine nicht-proteinogene Aminosäure, enthält, die sich im Körper in L-Arginin umwandelt, eine Aminosäure, die den Stickoxidspiegel im Blut erhöht. Dies verursacht eine Erweiterung der Blutgefäße, unterstützt die Regeneration des Körpers und senkt den Blutdruck. Darüber hinaus hat Melone harntreibende Eigenschaften, daher wird es für Menschen mit Nierenerkrankungen und Harnwegsinfektionen empfohlen.

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