Dietspremium

17:00 - Kolacja

Sałatka ze stekiem wołowym

Składniki są częscią przepisu

1 x Szklanka ( 200 g )

1 x Łyżeczka ( 5 g )

2 x Porcja ( 140 g )

1 x Sztuka ( 170 g )

1 x Łyżeczka ( 1 g )

1 x Łyżeczka ( 2 g )

0.5 x Sztuka ( 105 g )

1 x Łyżka ( 10 g )

1 x Łyżeczka ( 5 g )

1 x Szczypta ( 0.1 g )

1 x Szczypta ( 0.1 g )

Czas przygotowywania: 15 Minut

Przed przygotowaniem wypij sok pomidorowy z odrobiną Tabasco.

Na koniec zjedz papaję.

Białko 26.93%

40.04g / 160.16 g

Tłuszcze 56.22%

37.15g / 66.04 g

Węglowodany 16.85%

25.06g / 44.55 g

Kcal

594.75Kcal / 1600 Kcal

Białko	40.04g / 80 g
Błonnik	5.84g / 30 g
Chlor	800mg / 2300 mg
Cholesterol	109.2mg
Cukier	11.41g / 50 g
Cynk	1.29mg / 10 mg
Fosfor	99.29mg / 700 mg
Jod	4µg / 150 µg
Karotyna Beta	794µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.02g
Kwasy tłuszczowe nasycone	12.93g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.21g
Magnez	85.96mg / 350 mg
Mangan	0.6mg / 2.3 mg
Miedź	0.15mg / 1.5 mg
Natron	440mg / 1500 mg
Potas	1260.81mg / 4000 mg
Sacharoza	3.85g
Selen
Sód	571.23mg / 1500 mg
Sól	1mg / 1500 mg
Tłuszcz	37.15g / 120 g
Wapń	111.43mg / 1000 mg
Witamina A	272.03µg / 800 µg
Witamina ARE	132µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.19mg / 1.1 mg
Witamina B12 - dodano	3.08µg / 2.4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.17mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.21mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.62mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.06mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	65.61µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	46.54mg / 110 mg
Witamina D	8.4iu / 600 iu
Witamina E	3.08mg / 14 mg
Witamina K	445.12µg / 70 µg
Woda	343.76ml
Węglowodany	25.06g / 200 g
Żelazo	5.52mg / 15 mg

Białko	1.47g / 80 g
Błonnik	1.47g / 30 g
Cynk	0.462mg / 10 mg
Fosfor	22.05mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0105g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.042g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.147g
Magnez	9.45mg / 350 mg
Mangan	0.294mg / 2.3 mg
Miedź	0.042mg / 1.5 mg
Potas	140.7mg / 4000 mg
Sacharoza	0.105g
Sód	4.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.21g / 120 g
Wapń	25.2mg / 1000 mg
Witamina A	201.6µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.042mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.084mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.231mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.063mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	13.65mg / 110 mg
Witamina E	0.4515mg / 14 mg
Węglowodany	3.045g / 200 g
Żelazo	0.735mg / 15 mg

Cynk	0.006mg / 10 mg
Fosfor	0.1mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.012g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.486g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.061g
Miedź	0.007mg / 1.5 mg
Sód	0.1mg / 1500 mg
Tłuszcz	9.96g / 120 g
Witamina E	1.195mg / 14 mg
Węglowodany	0.02g / 200 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg