Zaburzenia nastroju związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego a skłonność do nadmiernego objadania się
Anna Schmidt
2026-03-22
2 min. czytania
1 / 1
76
wyświetleń
W okresie jesienno-zimowym, kiedy ekspozycja na naturalne światło słoneczne jest znacząco ograniczona, a zanieczyszczenie powietrza osiąga alarmujące poziomy, wiele osób boryka się z obniżeniem samopoczucia psychicznego. Zaburzenia afektywne o charakterze sezonowym, określane mianem sezonowej depresji (SAD – *seasonal affective disorder*), nasilają się szczególnie w tych miesiącach, prowadząc niekiedy do niekontrolowanego spożywania pokarmów w ilościach przekraczających fizjologiczne zapotrzebowanie organizmu. Według danych epidemiologicznych, problem ten dotyka około 10% populacji, przy czym kobiety są narażone na jego wystąpienie aż czterokrotnie częściej niż przedstawiciele płci męskiej, co może wynikać z wpływu cyklicznych zmian hormonalnych na regulację nastroju i łaknienia.
PMS und seine Auswirkungen auf den Appetit
Eine ähnliche Korrelation gibt es bei Frauen mit PMS, denn wenn wir eine hohe Kohlenhydratversorgung essen, dann erhöht sich unser Hormonsystem. Zwei Wochen vor der Menstruation wird es eine erhöhte Produktion von weiblichen Hormonen und eine reduzierte Serotoninproduktion in den Körper der Frau geben. Das führt zu einem erhöhten Verlangen nach Kohlenwasserstoffen in der SAD, denn ein hoher Kohlenstoffspiel verursacht eine Zunahme von Serotonen, was dazu führt, dass wir unsere Ernährung verbessern und unsere Belastung reduzieren. Die Forscher beobachten, dass Frauen, die mit einem PMS vor der Selbstaufnahme kämpfen, nach der Erschöpfung von Salzprodukten auftreten, eine durchschnittliche Aufnahme von 87% an Endortoninen in unseren täglichen Zyklen haben. Es ist eine schlechte Ernährungszeit, denn es ist eine sehr schwierige Situation, wenn wir mit einer schnellen Ernährung und einer schlechten Ernährung verbunden sind. Wenn wir eine schwere Ernährung haben, die eine höchste