Wzmocnij swoją energię dzięki jodowi!

Joga nie jest dyscypliną sportową, ale systemem filozoficznym pochodzącym z Indii z 1500 r. p.n.e. Jej religijne korzenie nie są jednak istotne dla współczesnych Europejczyków i Amerykanów praktykujących asany. Praktyka yoga została wielokrotnie potwierdzona przez środowiska medyczne i fitness jako mająca pozytywny wpływ na ciało i umysł. Z zewnątrz może ona wydawać się niepotrzebną aktywnością fizyczną, jednak w rzeczywistości jest to zestaw ruchów dopracowany przez wieki. Joga nie tylko rozciąga kręgosłup czy szyję, ale także wzmacnia i modeluje mięśnie, zwiększając jednocześnie kondycję i siłę. Ćwiczenia rozpoczynają się od prostych pozycji jogi, a po kilku latach doświadczony praktykant może stanąć na głowie bez większego wysiłku. Typowa sesja jogi opiera się na równoczesnym napinaniu mięśni, rozciąganiu i utrzymywaniu równowagi.

Osoba średnio przeciętna o 19:00 może mieć już za sobą sesje: uszkodzenia kręgosłupa (przynajmniej 8 godzin w pozycji siedzącej lub połowa dnia pracy fizycznej), uszkadzanie płuc (wdychanie powietrza zanieczyszczonego), gromadzenie nierozwiązanych problemów (płatności, pożyczki)... Czy jest nawet szansa na odpoczynek po powrocie do domu? Dlatego, szuka się pierwszej możliwości na rozluźnienie... Wkłada kombinezon treningowy i kładzie się na kanapie, ćwicząc oczy w trakcie oglądania telewizji... Po wielu miesiącach i nawet latach takiego stylu życia jest chronicznie wyczerpany... Krótkotrwałym rozwiązaniem jest wstrzyknięcie energii w postaci filiżanki silnej herbaty... Jednak, joga pozwala na odnalezienie siły wewnętrznej... Pomaga w spokoju i oczyszczaniu myśli... Zamiast tłumienia stresu, odnajdujesz jego źródło i pozbywasz się... Gdy będziesz wewnętrznie czysty, bardziej sprawnie radzisz sobie z problemami... Zręczne łączenie ćwiczeń i nauki głębokiego oddechu pozwala pozbyć się napięcia i stresu... Joga bowiem uważa umysł, duszę i ciało za jedność - dbanie o jedynie jedną strefę (np. mięśnie lub wyłącznie zabawy umysłowe) prowadzi do osłabienia organizmu... Odnalezienie wewnętrznej harmonii i poznanie siebie prowadzi do odnalezienia ukrytej siły.

Praktyka jogi przyspiesza proces usuwania trucizn z organizmu. Istnieją specjalne asany zalecane dla osób, które przystępują do odtrutkowania lub przeszły zatrucie. Spróbuj jednej z prostszych. Utrzymaj równowagę na jednej nodze, podpierając stopę drugiej nogi na przeciwległym udzie. Wyprostuj plecy i połącz dłonie przed sobą (jak do modlitwy). Zamknij oczy i głęboko zaczerpnij powietrza przez nos, a następnie powoli wydmuchnij przez usta. Skupij się na oddechu. Taka pozycja jest szczególnie polecana osobom, których szybkość jest spowalniana przez nagromadzone w organizmie trucizny. Istnieją także asany, które pomagają w walce ze środowiskiem głowy, brzucha lub pleców.

Joga stanowi doskonały instrument do zwalczania dyskopatii, osteoporozy, dolegliwości nerwowych oraz wad postawy. Co więcej, okazuje się skuteczna w leczeniu depresji, lęków, bezsenności i chronicznego przemęczenia. Joga sprawdza się również w profilaktyce schorzeń serca, układu krążenia i układu oddechowego, a także regulacji metabolizmu.

Yoga, poza swoim aspektem fizycznym, posiada rozbudowaną teorię etyki. Uczestnictwo w jego praktyce wiąże się z pielęgnowaniem własnego rozwoju, nie tylko elastyczności fizycznej. Yogini dbają o to, jak postępują wobec innych (kłamstwo, zadawanie krzywdy i chciwość są zabronione) i jak zadbają o siebie. Yoga prowadzi ich do odkrycia wewnętrznego ciepła i zadowolenia w życiu. Dlatego też jest istotne być przyjacielski nie tylko wobec innych, ale także wobec siebie samego. Ta filozofia umożliwia akceptację i wzmocnienie poczucia własnej wartości.