Powstań od biurka! To będzie Cię wspierać w walce z miażdżycą

Współczesne tempo życia wymusza na wielu osobach spędzanie większości dnia w pozycji siedzącej, zarówno w pracy, jak i podczas odpoczynku. Badania naukowe potwierdzają, że taki tryb życia zwiększa ryzyko rozwoju miażdżycy. W przeprowadzonej analizie, w której uczestniczyło ponad 2000 osób o różnym wieku, masie ciała i nawykach palenia, stwierdzono, że średnio uczestnicy pozostawali bezczynni przez 5,1 godziny dziennie. Wyniki wskazują, że każda dodatkowa godzina spędzona w pozycji siedzącej zwiększa prawdopodobieństwo zwapnienia tętnic. Regularna aktywność fizyczna, nawet w umiarkowanym stopniu, może skutecznie przeciwdziałać miażdżycy oraz innym chorobom sercowo-naczyniowym. Ponadto, regularne biegi o długości 30 minut co drugi dzień mogą zapobiegać osteoporozie w późniejszym wieku.