Kanapki z serem twarogowym, łososiem i ogórkiem konserwowym
Katarzyna Mazur
2026-03-21
1 min. czytania
64
wyświetleń
Kanapki są świetną opcją kolacji dla tych, którzy są zmęczeni po pracy, ale nie tylko... Możemy swobodnie eksperymentować z dodatkami podczas ich przygotowywania... Prezentujemy wersję kanapek z serem twarogowym, ogórkiem konserwowym i łososiem.
Niezbędne składniki do przygotowania zdrowej przekąski
– 3 kromki pełnoziarnistego chleba (100 g), – plaster wędzonego łososia (70 g), – 2 zakiszone ogórki (120 g), – pół opakowania naturalnego twarożku (75 g), – garść dowolnej sałaty (4 g), – koperek suszony.
Metoda przygotowania
Przygotowanie kanapek jest niezmiernie łatwe: rozsmarujemy kromki pełnoziarnistego chleba na naturalne sosy, dodajemy warzywa, plastry łososia i ogórki kiszone. Następnie posypujemy wszystko świeżą kolendrą. Dzięki temu, w krótkim czasie, mamy przygotowane smaczne i szybkie posiłki na wieczerzę!
Składniki odżywcze
Białko: 29,1 g Węglowodany: 59,4 g Tłuszcze: 14,2 g Błonnik: 9,5 g Łączna ilość energii kalorycznej: 446 kcal.
Tagi
Zdrowe Przekąski
Szybkie Posiłki
Przepisy Wysokobiałkowe
Kanapki Otwarte
Wartości Odżywcze
Dieta Wysokobiałkowa
Zdrowe Tłuszcze
Bogate W Błonnik
Zdrowie Serca
Omega-3
Produkty Naturalne
Zarządzanie Wagą
Zdrowie Jelit
Zdrowie Układu Pokarmowego
Kontrola Poziomu Cukru We Krwi
Mikroelementy
Zdrowie Mózgu
Posiłki W 15 Minut
Przeciwutleniacze