Jak utrzymywać zdrowy poziom ciśnienia krwi i identyfikować najbogatsze źródła potasu!

Wśród funkcji, jakie spełnia potas w organizmie można wymienić m.. in. Regulację pH i ciśnienia osmotycznego, a także kontrolę ciśnienia krwi.. Jego niedobory mogą objawiać się nadciśnieniem, sennością, apatią, puchnięciem nóg i rąk, szczególnie w upalne dni.. Chrońmy się przed niedoborami tego pierwiastka wybierając bogate w potas produkty spożywcze: (zawartość potasu w 100 g produktu) morele suszone – 1666 mg figi suszone – 938 mg awokado – 600 mg banany – 395 mg ziemniaki – 357 mg seler – 320 mg kiwi – 290 mg pomidory – 282 mg grejpfruty – 277 mg Coraz więcej osób zmaga się z nadciśnieniem.. Niedobór potasu może być jedną z przyczyn tej choroby.. Warto także zwrócić uwagę na swoją dietę i poznać wskazówki dietetyczne przy nadciśnieniu.. Pomogą one uregulować ciśnienie krwi i zapobiec jego nagłym skokom.