Czy spożywanie alkoholu zmniejsza poziom testosteronu?

Testosteron jest hormonem charakterystycznym dla płci męskiej, odpowiedzialnym za wszystkie męskie cechy, choć kobiety także posiadają niewielkie ilości tego hormonu. Jest on produkowany głównie w jądrach, a jego niewielka ilość pochodzi także z nadnerczy. W kontakcie z komórkami mięśniowymi prowadzi do stymulacji transkrypcji białek, co jest bezpośrednio związane z rozrostem tkanki. Istnieją także dowody na to, że testosteron ma wpływ na regulację działania innych sygnałów anabolicznych takich jak insulinopodobny czynnik wzrostu. Jądra otrzymują sygnał do produkcji testosteronu od hormonu luteinizującego, który jest uwalniany przez przysadkę mózgu. Jednak, w wyniku toksycznego działania etanolu na jądra komórki Leydiga odpowiedzialne za produkcję testosteronu przestają pełnić swoją funkcję, co prowadzi do spadku testosteronu.

Wiele badań naukowych sugeruje, że jest to kolejny hormon, który jest wpływany przez spożycie alkoholu. Powinno to także interesować osoby aktywne fizycznie, ponieważ jest on wydzielany przez organizm w okresach zarówno fizycznego, jak i psychicznego stresu. Negatywne skutki kortyzolu obejmują obniżenie wrażliwości na insulinę i pogłębienie rozkładu białek mięśniowych. Po spożyciu 1,75 g/kg etanolu, poziomy kortyzolu wzrastają i pozostają podwyższone przez do 24 godzin, powracając do normy po 36 godzinach. Co ważniejsze, spożycie alkoholu może być towarzyszone przez równoczesny wzrost poziomu insuliny. Te dwa hormony mają skutki antagonistyczne – kiedy jeden wzrasta, drugi maleje. Sytuacja, w której oba są podwyższone, prowadzi do nadmiernego gromadzenia tłuszczu brzusznego, charakteryzującego się rozwojem piwa w brzuchu.

Niepomyślnie, istnieje znacząca ilość dowodów wskazujących na przerażającą odpowiedź: w jednej badaniu wykorzystano nawet pojedyncze komórki mięśniowe, które miały kontakt z roztworem alkoholowym. Badacze zauważyli, że stężenie alkoholu we krwi równe 2,7 promili ogranicza anaboliczny wpływ hormonów insuliny i insulinopodobnego czynnika wzrostu (IGF1) o 30%, podczas gdy 5,5 promili alkoholu we krwi osłabiałoby działanie tych hormonów o 60%. Niestety, to przekłada się odpowiednio na spadek syntezy białek mięśniowych o 15% i 20%.

Niektóre osoby mogą postanowić całkowicie zrezygnować z picia alkoholu po zapoznaniu się z powyższymi informacjami, ale niekoniecznie jest to najlepsze rozwiązanie. Nie ulega wątpliwości, że nadmierne spożywanie alkoholu ma negatywny wpływ na gospodarkę hormonalną i hamuje anabolizm, jednak nie zostało to udowodnione w przypadku niewielkich ilości. Sporadyczne spożywanie niewielkiej ilości wina, kieliszka wódki lub piwa ze znajomymi nie zniszczy sylwetki, lecz pomoże w naładowaniu się pozytywną energią i poprawi jakość naszego życia.