Zródło

płynów w diecie, ponieważ może to skutkować odkładaniem się nadmiaru cukru w organizmie w postaci tkanki tłuszczowej. Napoje energetyczne powinny być stosowane jedynie w nagłych przypadkach, gdy wymagamy od siebie wzmożonego wysiłku umysłowego i wzrostu koncentracji. Warto wiedzieć, że nadmiar tego typu napojów w diecie objawia się trudnością w zasypianiu, nadpobudliwością, kołataniem serca i przyspieszeniem jego akcji. Dla własnego zdrowia popijajmy dobrej jakości wodę średnio-zmineralizowaną, a dla urozmaicenia i zapewnienia dawki owoców dziennie – szklankę dobrej jakości soku owocowego lub owocowo-warzywnego.