Dietspremium

17:00 - Abendessen

Salat mit Rindersteak

Zutaten sind Teil des Rezepts

1 x Glaß ( 200 g )

1 x Tee Löffel ( 5 g )

2 x Portion ( 140 g )

1 x Stück ( 170 g )

1 x Tee Löffel ( 1 g )

1 x Tee Löffel ( 2 g )

0.5 x Stück ( 105 g )

1 x Esslöffel ( 10 g )

1 x Tee Löffel ( 5 g )

1 x Priese ( 0.1 g )

1 x Priese ( 0.1 g )

Zubereitungsdauer: 15 Minuten

Vor der Zubereitung trinken Sie den Tomatensaft mit etwas Tabasco.

Zum Schluss esse die Papaya.

Eiweiß 26.93%

40.04g / 160.16 g

Fett 56.22%

37.15g / 66.04 g

Kohlenhydrate 16.85%

25.06g / 44.55 g

Kcal

594.75Kcal / 1600 Kcal

Calcium	111.43mg / 1000 mg
Carotin Beta	794µg
Chlor	800mg / 2300 mg
Cholesterin	109.2mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.02g
Eisen	5.52mg / 15 mg
Eiweiß	40.04g / 80 g
Fett	37.15g / 120 g
Gesättigte Fettsäuren	12.93g
Jod	4µg / 150 µg
Kalium	1260.81mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	25.06g / 200 g
Kupfer	0.15mg / 1.5 mg
Magnesium	85.96mg / 350 mg
Mangan	0.6mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.21g
Natrium	571.23mg / 1500 mg
Natron	440mg / 1500 mg
Phosphor	99.29mg / 700 mg
Saccharose	3.85g
Salz	1mg / 1500 mg
Selenium
Vitamin A	272.03µg / 800 µg
Vitamin ARE	132µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.19mg / 1.1 mg
Vitamin B12 - hinzugefügt	3.08µg / 2.4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.17mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.21mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.62mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.06mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	65.61µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	46.54mg / 110 mg
Vitamin D	8.4iu / 600 iu
Vitamin E	3.08mg / 14 mg
Vitamin K	445.12µg / 70 µg
Wasser	343.76ml
Zellulose	5.84g / 30 g
Zink	1.29mg / 10 mg
Zucker	11.41g / 50 g

Calcium	25.2mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0105g
Eisen	0.735mg / 15 mg
Eiweiß	1.47g / 80 g
Fett	0.21g / 120 g
Gesättigte Fettsäuren	0.042g
Kalium	140.7mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	3.045g / 200 g
Kupfer	0.042mg / 1.5 mg
Magnesium	9.45mg / 350 mg
Mangan	0.294mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.147g
Natrium	4.2mg / 1500 mg
Phosphor	22.05mg / 700 mg
Saccharose	0.105g
Vitamin A	201.6µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.042mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.084mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.231mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.063mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	13.65mg / 110 mg
Vitamin E	0.4515mg / 14 mg
Zellulose	1.47g / 30 g
Zink	0.462mg / 10 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.012g
Eisen	0.04mg / 15 mg
Fett	9.96g / 120 g
Gesättigte Fettsäuren	1.486g
Kohlenhydrat	0.02g / 200 g
Kupfer	0.007mg / 1.5 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.061g
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Phosphor	0.1mg / 700 mg
Vitamin E	1.195mg / 14 mg
Zink	0.006mg / 10 mg