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General • Easy
Süßkirschen (leichtere Version)
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Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
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Entferne die Stiele von den Früchten. 2) Wasche die Früchte gründlich mit kaltem Wasser. 3) Entferne die Kerne aus den Früchten. 4) Lege die Früchte in eine Schüssel.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 1 g | 1 g |
| Beta-Carotin | 95 µg | 95 µg |
| Calcium | 32.5 mg | 32.5 mg |
| Cholesterin | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.13 g | 0.13 g |
| Eisen | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Eiweiß | 2.5 g | 2.5 g |
| Fett | 0.75 g | 0.75 g |
| Fettsäuren Trans | 2.5 g | 2.5 g |
| Folate | 10 µg | 10 µg |
| Fructose | 14.75 g | 14.75 g |
| Galaktose | 0.15 g | 0.15 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 0.1 g |
| Glucose | 16.48 g | 16.48 g |
| Kalium | 555 mg | 555 mg |
| Kohlenhydrat | 36.5 g | 36.5 g |
| Kupfer | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 212.5 mg | 212.5 mg |
| Magnesium | 22.5 mg | 22.5 mg |
| Maltose | 0.2 g | 0.2 g |
| Mangan | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.25 g | 0.25 g |
| Natrium | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Omega 3 | 0.05 g | 0.05 g |
| Omega 6 | 0.2 g | 0.2 g |
| Phosphor | 52.5 mg | 52.5 mg |
| Saccharose | 0.25 g | 0.25 g |
| Selenium | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Vitamin A | 160 µg | 160 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 15.25 mg | 15.25 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.48 mg | 0.48 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 10 µg | 10 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 17.5 mg | 17.5 mg |
| Vitamin E | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Vitamin K | 5.25 µg | 5.25 µg |
| Wasser | 205.5 g | 205.5 g |
| Zellulose | 3.25 g | 3.25 g |
| Zink | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Zucker | 32 g | 32 g |