Sandwiches mit Avocadopaste Thunfisch

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Sandwiches mit Avocadopaste Thunfisch

Vorbereitungsschritte

Alle Zutaten bis auf die Sprossen zu einer Paste verrühren. Nach Geschmack würzen.

Die Paste auf dem Brot verteilen und die Sprossen dazugeben.


Zubereitungszeit
10 Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Roggen
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 0.5 × Stück (140 g)
Gewicht 70 g
Avocado
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Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (30 g)
Gewicht 60 g
Thunfisch im eigenem Saft
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Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (5 g)
Gewicht 5 g
Schnittlauch
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Anzahl der Portionen 2 × Tee Löffel (4 g)
Gewicht 8 g
Gartendill
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Anzahl der Portionen 3 × Esslöffel (8 g)
Gewicht 24 g
Brokkolisprossen
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Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (6 g)
Gewicht 6 g
Zitronensaft
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Anzahl der Portionen 2 × Scheibe Brot (30 g)
Gewicht 60 g
Vollkorn-Roggenbrot

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
21.04g / 80.61 g
Fett 30%
13.29g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
37.66g / 89.57 g
Kcal
354.41Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.