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Hühnerhackbällchen

Name: Hühnerhackbällchen
Yield: 2 portions
Ingredients: Gemahlenes Putenfleisch (300.00 g); Ganze Hühnereier (S) (43.00 g); Zwiebel (85.00 g); Sonnenblumenkerne (geschält) (30.00 g); Kokosnussöl (10.00 g); Knoblauch (5.00 g); Edelsüße Paprika gemahlen (1.00 g); Salz, weiß (1.00 g); Schwarzer Pfeffer (1.00 g); Paprika schwarf (gemahlen) (1.00 g)

Startseite Rezepte Hühnerhackbällchen

19 April, 2024
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Hühnerhackbällchen

Vorbereitungsschritte

Mięso mieszamy w naczyniu z jajkiem,ziarnam oraz poszatkowaną cebulą i czosnkiem doprawiamy. Rozgrzewamy olej na patelni.Formujemy niewielie klopsiki i smażymy je na małym ogniu z 2 stron pod przykryciem. Podawać z kaszą jaglaną. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Tags:

Gesunde Frühstücksrezept Veganes Gericht Pflanzliches Protein Gesunde Kochmethoden Nüsse als Quelle für Vitamine und Mineralstoffe

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Milch, Kokosnuss

Gelegenheiten

Typen

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Gemahlenes Putenfleisch

Anzahl der Portionen 1 × Stück (300 g)

Gewicht 300 g

Gemahlenes Putenfleisch

Ganze Hühnereier (S)

Anzahl der Portionen 1 × Stück (43 g)

Gewicht 43 g

Ganze Hühnereier (S)

Zwiebel

Anzahl der Portionen 0.5 × Stück (170 g)

Gewicht 85 g

Zwiebel

Sonnenblumenkerne (geschält)

Anzahl der Portionen 3 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 30 g

Sonnenblumenkerne (geschält)

Kokosnussöl

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 10 g

Kokosnussöl

Knoblauch

Anzahl der Portionen 1 × Zahn (5 g)

Gewicht 5 g

Knoblauch

Edelsüße Paprika gemahlen

Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)

Gewicht 1 g

Edelsüße Paprika gemahlen

Salz, weiß

Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)

Gewicht 1 g

Salz, weiß

Schwarzer Pfeffer

Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)

Gewicht 1 g

Schwarzer Pfeffer

Paprika schwarf (gemahlen)

Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)

Gewicht 1 g

Paprika schwarf (gemahlen)

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

34.05g / 80.61 g

Fett 30%

26.87g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

8.98g / 89.57 g

Kcal

413.98Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

68.09g / 80.61 g

Fett 30%

53.75g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

17.96g / 89.57 g

Kcal

827.95Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	54g / 80.61 g
Cholesterin	402mg
Zink	5.04mg / 10 mg
Phosphor	621mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	35.49g
Gesättigte Fettsäuren	25.53g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	14.79g
Laktose	2.7g
Magnesium	75mg / 350 mg
Mangan	0.45mg / 2.3 mg
Kupfer	0.27mg / 1.5 mg
Kalium	1026mg / 4000 mg
Saccharose	0.6g
Natrium	471mg / 1500 mg
Fett	26.4g / 120.92 g
Calcium	126mg / 1000 mg
Vitamin A	294µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.27mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.56µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.66mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	14.73mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.17mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.6mg / 110 mg
Vitamin D	4.56iu / 600 iu
Vitamin E	7.11mg / 14 mg
Eisen	6.3mg / 15 mg

Eiweiß	5.375g / 80.61 g
Cholesterin	154.8mg
Zink	0.7568mg / 10 mg
Phosphor	87.72mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.8662g
Gesättigte Fettsäuren	1.29g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3139g
Magnesium	5.16mg / 350 mg
Mangan	0.0129mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0258mg / 1.5 mg
Kalium	57.19mg / 4000 mg
Natrium	60.63mg / 1500 mg
Fett	4.171g / 120.92 g
Calcium	20.21mg / 1000 mg
Vitamin A	116.96µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0275mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.688µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2331mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0258mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.043mg / 1.6 mg
Vitamin D	0.731iu / 600 iu
Vitamin E	0.3139mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.258g / 201.53 g
Eisen	0.946mg / 15 mg

Eiweiß	0.935g / 80.61 g
Zellulose	1.445g / 30 g
Zucker	3.57g / 50 g
Zink	0.204mg / 10 mg
Phosphor	11.9mg / 700 mg
Magnesium	8.5mg / 350 mg
Mangan	0.1445mg / 2.3 mg
Kupfer	0.051mg / 1.5 mg
Kalium	124.1mg / 4000 mg
Saccharose	1.87g
Natrium	3.4mg / 1500 mg
Fett	0.085g / 120.92 g
Calcium	19.55mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0425mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.017mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.085mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.085mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.102mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	16.15µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	5.95mg / 110 mg
Vitamin E	0.017mg / 14 mg
Vitamin K	0.34µg / 70 µg
Wasser	75.65ml
Kohlenhydrat	7.905g / 201.53 g
Eisen	0.17mg / 15 mg

Eiweiß	7.32g / 80.61 g
Zellulose	1.8g / 30 g
Zink	0.807mg / 10 mg
Phosphor	235.2mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.505g
Gesättigte Fettsäuren	1.326g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	8.646g
Magnesium	107.7mg / 350 mg
Mangan	0.783mg / 2.3 mg
Kupfer	0.561mg / 1.5 mg
Kalium	237.9mg / 4000 mg
Saccharose	0.51g
Natrium	0.9mg / 1500 mg
Fett	13.11g / 120.92 g
Calcium	39.3mg / 1000 mg
Vitamin A	1.5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.3954mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0789mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.091mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.18mg / 1.6 mg
Vitamin E	8.343mg / 14 mg
Kohlenhydrat	7.38g / 201.53 g
Eisen	1.26mg / 15 mg

Zink	0.06mg / 10 mg
Phosphor	0.06mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.631g
Gesättigte Fettsäuren	8.25g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.17g
Fett	9.906g / 120.92 g
Calcium	0.1mg / 1000 mg
Vitamin E	0.011mg / 14 mg
Wasser	0.003ml
Eisen	0.005mg / 15 mg

Eiweiß	0.32g / 80.61 g
Zellulose	0.205g / 30 g
Zink	0.05mg / 10 mg
Phosphor	7.65mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0005g
Gesättigte Fettsäuren	0.0045g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0125g
Magnesium	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.0835mg / 2.3 mg
Kupfer	0.013mg / 1.5 mg
Kalium	20mg / 4000 mg
Saccharose	0.03g
Natrium	0.85mg / 1500 mg
Fett	0.025g / 120.92 g
Calcium	9.05mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0055mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.035mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0295mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0615mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.15µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.55mg / 110 mg
Vitamin E	0.0005mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.63g / 201.53 g
Eisen	0.085mg / 15 mg

Eiweiß	0.0099g / 80.61 g
Zellulose	0.021g / 30 g
Zucker	0.042g / 50 g
Zink	0.0025mg / 10 mg
Phosphor	0.26mg / 700 mg
Magnesium	0.12mg / 350 mg
Kalium	2.11mg / 4000 mg
Natrium	0.04mg / 1500 mg
Fett	0.003g / 120.92 g
Calcium	0.07mg / 1000 mg
Vitamin A	31.31µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0005mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0008mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0097mg / 15 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.277mg / 110 mg
Vitamin E	0.0158mg / 14 mg
Vitamin K	0.049µg / 70 µg
Kohlenhydrat	0.0603g / 201.53 g
Eisen	0.0043mg / 15 mg

Zink	0.0008mg / 10 mg
Phosphor	0.08mg / 700 mg
Magnesium	2.9mg / 350 mg
Mangan	0.0014mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0016mg / 1.5 mg
Natrium	388.5mg / 1500 mg
Calcium	0.29mg / 1000 mg
Eisen	0.002mg / 15 mg

Eiweiß	0.1095g / 80.61 g
Zellulose	0.265g / 30 g
Zink	0.012mg / 10 mg
Phosphor	1.58mg / 700 mg
Magnesium	1.71mg / 350 mg
Mangan	0.056mg / 2.3 mg
Kupfer	0.013mg / 1.5 mg
Kalium	13.29mg / 4000 mg
Selenium	0.003µg / 70 µg
Natrium	0.2mg / 1500 mg
Fett	0.0326g / 120.92 g
Calcium	4.43mg / 1000 mg
Vitamin A	0.27µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0011mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0018mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.011mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.014mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.17µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.21mg / 110 mg
Vitamin E	0.01mg / 14 mg
Vitamin K	1.64µg / 70 µg
Kohlenhydrat	0.6481g / 201.53 g
Eisen	0.097mg / 15 mg

Eiweiß	0.013g / 80.61 g
Zellulose	0.02g / 30 g
Zink	0.0026mg / 10 mg
Phosphor	0.31mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0002g
Gesättigte Fettsäuren	0.001g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0028g
Magnesium	0.11mg / 350 mg
Mangan	0.001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0008mg / 1.5 mg
Kalium	2.55mg / 4000 mg
Saccharose	0.001g
Natrium	0.03mg / 1500 mg
Fett	0.005g / 120.92 g
Calcium	0.13mg / 1000 mg
Vitamin A	5.28µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0004mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0012mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.016mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0045mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.44mg / 110 mg
Vitamin E	0.029mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.066g / 201.53 g
Eisen	0.006mg / 15 mg