Haferflocken mit Blaubeeren

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Haferflocken mit Blaubeeren

Vorbereitungsschritte

Płatki zalewamy ok. 0,5 l wrzącej wody i odstawiamy pod przykryciem na kilka godzin. Następnie odlewamy z nich wodę. Borówki myjemy. Całość wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem.

Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Laktose, Milch, Gluten
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 1 × Glaß (250 g)
Gewicht 250 g
Kuhmilch 1,5 %
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Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)
Gewicht 100 g
Blaubeere
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Anzahl der Portionen 6 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 60 g
Haferflocken
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Anzahl der Portionen 10 × Gram (1 g)
Gewicht 10 g
Mandeln
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Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 10 g
Blaue Mak
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Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (6 g)
Gewicht 6 g
Kokosraspeln

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
20.59g / 80.61 g
Fett 30%
21.95g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
75.22g / 89.57 g
Kcal
580.79Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.