Haferflocken mit Banane, Amaranth und Rosinen (leichte Version)

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Haferflocken mit Banane, Amaranth und Rosinen (leichte Version)

Vorbereitungsschritte

Rodzynki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie przelewamy wrzątkiem. Całość wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem.

Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Laktose, Milch, Gluten, Soja, Nüsse und Samen
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 250 × Mililiter (1 g)
Gewicht 250 g
Kuhmilch 1,5 %
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (120 g)
Gewicht 120 g
Banane
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Anzahl der Portionen 4 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 40 g
Hirseflocken
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Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 10 g
Raisine
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Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 g)
Gewicht 5 g
Chiasamen
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Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (3 g)
Gewicht 3 g
Amarantus erweitert

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
15.21g / 80.61 g
Fett 30%
7.53g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
80.06g / 89.57 g
Kcal
448.85Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.