Fisch (durchschnittlich), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
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Rindfleisch
Fast Food
Proteinreich
Fisch (durchschnittlich), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
150
KCAL / 100g
19.6g
Eiweiß
7.5g
Fett
1g
Kohlenhydrate
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | / 100g |
|---|---|
| Eiweiß | 19.6 g |
| Eiweiß | 19.6 g |
| Eiweiß | 19.6 g |
| Zellulose | 1 g |
| Chlor | 160 mg |
| Chlorid | 160 mg |
| Cholesterin | 59 mg |
| Chromium | 0.01 µg |
| Kobalt | 0.2 µg |
| Zucker | 1 g |
| Zink | 0.7 mg |
| Fluorid | 0.05 mg |
| Phosphor | 240 mg |
| Glycin | 1.1 g |
| Jod | 50 µg |
| Alpha-Linolensäure | 0.2 g |
| Docosahexaensäure | 0.3 g |
| Eicosapentaensäure | 0.25 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.4 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.5 g |
| Fettsäuren Trans | 0.05 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.9 g |
| Lysin | 1.8 g |
| Lutein + zeaxanthin | 0.1 mg |
| Magnesium | 32 mg |
| Mangan | 0.02 mg |
| Kupfer | 0.05 mg |
| Molybdän | 1.5 µg |
| Natron | 66 g |
| Omega 3 | 0.8 g |
| Omega 6 | 0.3 g |
| Asche | 1.1 g |
| Kalium | 350 mg |
| Retinol | 161 µg |
| Selenium | 36.5 µg |
| Natrium | 80 mg |
| Salz | 0.2 g |
| Taurin | 80 mg |
| Fett | 7.5 g |
| Fett, gesamt | 7.5 g |
| Calcium | 29 mg |
| Vitamin A | 161 µg |
| Vitamin ARE | 161 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.17 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 5.31 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.11 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 6.09 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 75 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.46 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 11.6 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 0.3 mg |
| Vitamin D | 6.5 µg |
| Vitamin D3 | 6.5 µg |
| Vitamin E | 0.8 mg |
| Vitamin K | 360 µg |
| Wasser | 72.8 g |
| Kohlenhydrat | 1 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 1 g |
| Eisen | 0.8 mg |