Wirksame Herangehensweise zur nachhaltigen Überwindung unerwünschter Verhaltensmuster und Gewohnheiten
Julia Wójcik
2026-05-19
3 Min. Lesezeit
Wirksame Herangehensweise zur nachhaltigen Überwindung unerwünschter Verhaltensmuster und Gewohnheiten
53
Aufrufe
Im Schatten eines gewaltigen Felsblocks, dessen raue Oberfläche ihm sowohl Schutz vor der sengenden Sonne als auch vor plötzlichen Regengüssen bot, hatte sich einst ein Skorpion niedergelassen – ein Wesen von komplexer Natur, für das dieser Ort zu einem Synonym für Sicherheit und Geborgenheit geworden war. Seine Anwesenheit unter dem Stein war kein Zufall; gerade hier, in der Stille und Abgeschiedenheit, fühlte er sich am meisten er selbst, unbehelligt von den Störungen der Außenwelt. An einem bestimmten Nachmittag, als die durch die Baumkronen gefilterten Sonnenstrahlen flackernde Muster auf den Boden warfen, näherte sich dem Felsen ein sanft im Wind schwingendes Blatt – ein Bote mit einer unerwarteten Botschaft. Es überbrachte zwar eine Einladung, die eigentlich dem Stein selbst galt, doch ihr Inhalt weckte im Skorpion außergewöhnliche Gefühle: "Komm zum Weißen Palais, wo dich süße Köstlichkeiten erwarten, deren Duft sich wie das Versprechen irdischer Wonnen über die gesamte Gegend verbreitet". Obwohl diese Worte formal nicht an ihn gerichtet waren, entfachten sie in ihm eine Funke Neugierde und Abenteuerlust. Ohne langes Zögern, mit der ihm eigenen Entschlossenheit, verließ der Skorpion seinen bisherigen Unterschlupf und machte sich auf den Weg zum versprochenen Ziel, ohne zu ahnen, dass diese Reise den Lauf seines Schicksals verändern könnte.
Czy to w ogóle skąd się biorą złe nawyki?
Mechaniczne zachowania kształtują się już we wczesnym dzieciństwie, dlatego to od rodziców w dużej mierze zależy to, jakich nawyków nabędą ich pociechy.. Jak pokazują badania u 75% populacji wykształcają się cechy nieprawidłowego zgryzu i rozwoju twarzy.. Skąd one się biorą? Przyczyna może tkwić w oddychaniu przez usta, nieprawidłowym przełykaniu itp.. Są to nawyki, których dzieci nabyły we wczesnym dzieciństwie, a którego skutków ich rodzice nie przewidzieli.. Dlaczego niektórzy dorośli mają ładne zęby, a inni zmagają się z próchnicą? Jedną z przyczyn jest mycie zębów lub jego brak po posiłku.. Ten pozornie niewymagający wysiłku nawyk sprawia, że możemy cieszyć się pięknym uśmiechem, bez konieczności częstych wizyt u dentysty.. Przykładów można mnożyć, a ich lista i tak nie zostanie zamknięta.
Nawyki, a praca zawodowa
Zdarzyło się wam kiedykolwiek, że wasze zachowanie wywołało niezadowolenie przełożonego? Gorzej jeśli taka sytuacja się powtarza i wynika z naszego złego nawyku.. Jesteśmy tylko ludźmi i każdemu może się zdarzyć np.. Spóźnić.. Co jednak w sytuacji, gdy ktoś notorycznie nie przestrzega reguł i określonych godzin pracy.. A niekiedy próbuje się usprawiedliwiać że „Ja już tak mam – nigdy nie mogę się wyrobić na czas”.. Czy faktycznie, nic nie jesteśmy w stanie zrobić? Jak sądzicie, jak długo takie zachowanie będzie tolerowane przez przełożonego? Nic bardziej mylnego Dzień, miesiąc …. Walka z nawykami, najczęściej trwa od 20 do 70 dni, niemniej jednak można ją wygrać.. Z pewnością zostanie to także dostrzeżone przez przełożonego.
Czy to w ogóle jak zmotywować się do zmiany złych nawyków?
Z nawykami jest jak z postanowieniami noworocznymi. Co roku obiecujemy sobie, że schudniemy, rzucimy palenie itp.. Od czego zacząć? Określ, które nawyki chcesz wyeliminować: pamiętaj wybierz te, które naprawdę przeszkadzają ci w codziennym życiu.. Obniż jednak poprzeczkę, poprzez ograniczenie ich liczby do 3 najważniejszych.. Nie wszystko na raz. Podziel się swoim postanowieniem zmiany mechanicznego zachowania z ludźmi optymistycznie nastawionymi do życia, takimi którzy będą cię wspierać w walce z własnymi słabościami.. Ciesz się i nagradzaj drobne sukcesy.. Pozwól sobie na drobne przyjemności, jeśli już wytrwałeś w postanowieniu przez określony czas.. Zacznij wprowadzać zmiany już dzisiaj.. , „z początkiem miesiąca…” sprawi, że nie będziesz odpowiednio zmotywowany A mówienie że „zaczynam od jutra”.. Nigdy nie odwlekaj czegoś, co możesz zrobić dziś, szczególnie jeśli ma to pomóc w wyzbyciu się złego nawyku.. Prowadź pamiętnik/notatnik.. Zapisuj swoje pozytywne i negatywne emocje.. Pozwoli ci to poznać, w jakich sytuacjach, przy jakich osobach najtrudniej ci trzymać się postanowień.. Wyeliminuj to, co przeszkadza ci osiągnąć sukces.. Nie zrażaj się potknięciami.. Każdemu zdarza się przewrócić pomimo, że idąc patrzył pod nogi.. Nie uznawaj tego za porażkę.. Wręcz przeciwnie wyciągnij z tej sytuacji odpowiednie wnioski.. Wyrobienie w sobie dobrych nawyków to zadanie niełatwe, ale możliwe.. Warto próbować, bo tylko i wyłącznie od nas zależy jak będzie wyglądać nasze życie.. Jeśli chcemy coś zmienić, nie powinniśmy z tym zwlekać, ale od razu podjąć stosowne działania, które pozwolą na osiągnięcie zamierzonego celu.. Nawet się nie spostrzeżesz, kiedy nowe, zdrowe zachowania wejdą ci w nawyk.