Obrzęki w czasie ciąży – przyczyny i objawy... Co zrobić z obrzękami w trakcie ciąży?
Tim Klein
2026-03-18
3 min. czytania
44
wyświetleń
Ciąża stanowi unikatowy okres w życiu kobiety... ciało musi przystosować się do fizjologicznych zmian, które mogą wywoływać rozmaite objawy, w tym związane z funkcjonowaniem układu pokarmowego. Siła tych objawów może być zmienna w kolejnych trymestrach... jednym z najczęstszych dolegliwości jest obrzęk.
Nadmierne tworzenie się gazów - czynniki wywołujące
Nadmierne tworzenie się gazów w jelitach jest objawem, który może mieć różnorodne przyczyny, od nieprawidłowego odżywiania się po przewlekłe schorzenia. W okresie ciąży do jego powstawania przyczyniają się: zmiany hormonalne - progesteron, który reguluje przebieg ciąży, wpływa na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, opóźnia proces trawienia i przyczynia się do powstawania nadmiernych ilości gazów oraz innych dolegliwości, zmiany fizjologiczne - stopniowe powiększanie się płodu wywiera nacisk na narządy w obrębie jamy brzusznej, co prowadzi do zaburzeń trawiennych i w konsekwencji do nadmiernego tworzenia się gazów, nieodpowiednia dieta - spożywanie produktów o działaniu wzdymającym, trudnych do strawienia oraz napojów gazowanych.
Jak zmniejszyć objawy wzdęć podczas ciąży?
Aby zmniejszyć objawy wzdęć, należy: dostosować dietę. Unikać: nasion strączkowych grochu, fasoli, selera, warzyw kapustnych i cebulowych kalafioru, brukselki, kapusty, ziemniaków, cebuli, owoców bogatych w fruktozę gruszek, winogron, jabłek, śliwek, słodyczy, tłustych, smażonych produktów spożywczych bogatych w błonnik owoców i warzyw z skórką, roślin strączkowych, pełnoziarnistych produktów zbożowych, napojów gazowanych i słodkich. Spożywać owoce powoli, dokładnie żując i starając się nie połykać powietrza. Dbać o aktywność fizyczną, np. regularne spacery. Stosować zioła, które redukują ilość gazów w jelitach, np. miętę, rumianek, kminek. Skonsultować się z lekarzem prowadzącym w celu uzyskania leków przeciwwzdęciowych.
Probiotyki w walce z obrzękami brzucha
Probiotyki stanowią skuteczne narzędzie wspierające redukcję obrzęków brzucha. Zaburzenia w równowadze mikroflory jelitowej mogą prowadzić do nadmiernego wytwarzania gazów, co objawia się w postaci obrzęków. Nawet jeśli kobieta przestrzega odpowiedniej diety w okresie ciąży, dysbioza jelitowa mogła rozwinąć się wcześniej z powodu nieodpowiedniego odżywiania, chronicznego stresu lub innych czynników. W takich sytuacjach zastosowanie probiotyków może przyczynić się do odtworzenia prawidłowej równowagi bakteryjnej, co z kolei przyczynia się do zmniejszenia obrzęków. Warto podkreślić, że probiotyki można dostarczać nie tylko w postaci suplementów, ale także poprzez spożywanie naturalnych jogurtów z żywymi kulturami bakteryjnymi oraz kiszonych warzyw, takich jak ogórki.
Nasiona wspomagające trawienie
Rośliny lecznicze odgrywają coraz większą rolę w terapii różnych schorzeń. Owoc kminku jest szeroko stosowany jako naturalny środek na wzdęcia, jednak brak jest dowodów na jego bezpieczeństwo w ciąży. Z tego powodu przed zastosowaniem należy skonsultować się z lekarzem. W okresie ciąży mogą wystąpić różnorodne dolegliwości, które utrudniają codzienne funkcjonowanie. Do ich powstania przyczyniają się spowolnienie perystaltyki jelit, zmiany hormonalne, nacisk rosnącego płodu oraz nieprawidłowe nawyki żywieniowe. W przypadku wzdęć warto przeanalizować swoje nawyki i wprowadzić korekty, w tym poprawić dietę i wspomóc organizm naparami ziołowymi.