Der wissenschaftlich belegte Vorzug des Mittagsschlafs: Eine überlegene Alternative zu pharmazeutischen Präparaten
Alicja Kowalska
2026-05-19
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Der wissenschaftlich belegte Vorzug des Mittagsschlafs: Eine überlegene Alternative zu pharmazeutischen Präparaten
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Eine umfassende Auswertung aktueller empirischer Erkenntnisse zu den physiologischen und kognitiven Vorteilen regelmäßiger Mittagsruhephasen im direkten Vergleich mit konventionellen pharmazeutischen Therapieansätzen. Darstellung der zugrundeliegenden neurobiologischen Prozesse, klinischen Konsequenzen sowie praxisorientierter Empfehlungen für verschiedene Altersgruppen.
The beneficial effect of sleep
A popular siesta in the southern countries has its own medical justification. Researchers have conducted studies on the effects of a short rest during the day. What has been shown is that a brief rest, usually after a large meal, reduces the likelihood of death from coronary heart disease by nearly one-third. The experiment involved doctors from the Harvard School of Public Health and the University of Athens Medical School. It is not known today that even a short break protects the body from stress and adverse effects of external factors. Research shows that regular rest (at least 30 minutes three times a week) after eating coronaries has a very beneficial effect on the cardiovascular system, with only 12% of men who do not try to treat heart disease, and only 37% of women who try to reduce the risk of heart disease.