Die IGpro-Ernährung: Wesentliche Prinzipien, erzielte Effekte und empfohlene Lebensmittel
Alicja Kowalska
2026-03-18
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Die IGpro-Diät unterstützt die bewusste Steuerung von Menge und Qualität der verzehrten Mahlzeiten und fördert gleichzeitig die Entwicklung gesunder Essgewohnheiten. Die glykämischen Farben dienen als Qualitätsindikator für die Mahlzeiten – je nach Diätphase sollten vorrangig grüne, dann gelbe und orange Lebensmittel und Gerichte ausgewählt werden. Dadurch wird ein zufriedener Magen und eine Gewichtsabnahme begünstigt.
Die IGpro-Diät
Die IGpro-Diät ist eine Art Verlustdiät, deren Prinzipien auf der Pyramide einer gesunden Ernährung und einem glykämischen Index basieren. In dieser Diät zählen wir statt Kalorien... Punkte.
Die IGPro-Diät hat die Regeln
Die IGpro-Diät ist nicht eine strenge Diät, sondern eine Patientenabteilung, die von vielen Faktoren abhängt (Alter, Geschlecht, Masse, körperliche Aktivität, Ernährungspräferenzen). Es ist wahr, dass der Patient von der aktuellen Diätetikerin Punkte erhält, die er nicht überschreiten kann, aber im Gegenzug frei zusammenspielen kann, um die von der Diät betroffenen Ernährung zu wechseln.
Die IGpro-Diät Produkte
Ein grundlegendes Kriterium für die Auswahl von Produkten, die in der IGpro-Diät zugelassen werden, ist der Glycosis-Index, also ein Index, der die Geschwindigkeit des Blutzuckerspiegels nach dem Verzehr informiert. Es ist zu beachten, dass je höher das IG eines Produkts ist, desto schneller der Blutzucker nach dem Einnahme des Produkts steigt.
Die IGpro-Diät hat Effekte
Das Ziel dieser Diät ist es, unnötige Kilogramm in einer vernünftigen, gesunden Ernährungsweise zu verlieren. Wie allgemein bekannt, ist die Wirkung von Körpergewicht in Verbindung mit körperlicher Aktivität eine allgemein verständliche Gesundheit zu erhalten. Neben der ästhetischen Gestalt der IGpro-Diät wird das Gefühl von Leichtigkeit nach den Mahlzeiten und die Bereitstellung von ausgewogenen Speisen das Wohlbefinden verbessern, eine bessere körperliche Leistung zu gewährleisten, ein besseres Hautbild zu erhalten, das Funktionieren der Nahrungsmittel zu verbessern und vor allem das Risiko von Zivilisationskrankheiten zu reduzieren.