Die Bedeutung von körperlicher Aktivität für die männliche Potenz

Die vorteilhafte Wirkung von Krafttraining auf die männliche Leistungsfähigkeit sollte in zwei Hauptaspekten betrachtet werden: dem physiologischen und dem psychologischen. In Bezug auf den physiologischen Aspekt stärkt Krafttraining das Herz-Kreislauf-System und die Körperausdauer und erhöht die allgemeine Vitalität. Durch Krafttraining produziert der Körper mehr Testosteron, das männliche Sexualhormon, das direkt für die männliche Leistungsfähigkeit verantwortlich ist. Je höher die Testosteronkonzentration im Körper, desto stärker der sexuelle Drang. Die Qualität einer Erektion hängt weitgehend von der Durchblutung der Geschlechtsorgane ab. Einige Kraftübungen erhöhen den Blutfluss im Beckenbereich, was zu einer intensiven Durchblutung der arbeitenden Muskeln und Geschlechtsorgane führt. Der zweite Aspekt, die Psychologie, betrifft den Einfluss des Krafttrainings auf das Selbstwertgefühl und die körperliche Attraktivität sowie psychische Komplexe und Probleme, die sich auf die männliche Leistungsfähigkeit auswirken können.

Bei den negativen Auswirkungen von Krafttraining auf die Potenz ist in erster Linie nicht die körperliche Betätigung an sich, sondern das Fehlen von Umsicht, Geduld und oft auch Unvorsichtigkeit verantwortlich. Steroide und Übertraining, zwei Faktoren, die mit Krafttraining zusammenhängen, haben einen negativen Einfluss auf die Potenz. Aber ich wiederhole, das Problem liegt nicht in der Art der Aktivität, sondern in den Menschen, die nicht bereit sind, auf ihre eigene Potenz zu warten. Anabole Steroide, die die Wirkung von Testosteron, dem männlichen Sexualhormon, nachahmen, haben einen negativen Einfluss auf die Potenz. Wenn Sie Steroide einnehmen, steigt der Testosteronspiegel im Blut erheblich an, und der Körper reduziert anfangs leicht die Menge an körpereigenem Testosteron und reduziert anschließend erheblich die Produktion. Anfangs steigt die Potenz, aber der Körper passt sich nach einer gewissen Zeit an die erhöhte Testosteronmenge an und kann sogar aufhören, eigenes Testosteron zu produzieren. Natürlich ist dies nicht immer der Fall, und die meisten Personen, die Steroide einnehmen, haben nach Absetzen die Chance auf eine Rückkehr zur Normalität. Das Risiko unerwünschter Folgen ist jedoch recht hoch. Ein weiterer Faktor, der einen negativen Einfluss auf die Potenz hat, ist das Übertraining, das durch intensive Trainingsprogramme verursacht wird. Die meisten Menschen, die schnelle Ergebnisse erzielen wollen, erhöhen die Intensität ihrer Trainingsprogramme erheblich. Intensive Trainingsprogramme führen zu Übertraining, das den gesamten Körper negativ beeinflusst und selbstverständlich den sexuellen Antrieb verringert.

Bei bestimmten Kraftübungen steigt die Testosteronproduktion an. Es handelt sich insbesondere um grundlegende Übungen wie Kniebeugen, Flachbankdrücken, Kreuzheben und belastete Klimmzüge. Wenn man diese Übungen ausführt, arbeiten viele Muskelgruppen, was die Hirnanhangdrüse zur Produktion höherer Dosen Testosteron zwingt. Darüber hinaus gibt es auch Übungen, die die Durchblutung im Beckenbereich erhöhen und somit die Erektion unterstützen. Dazu gehören Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern mit der Langhantel, Hängende Beinheben und Ausfallschritte.