Bedeutung der Lage der Kontrolle für verschiedene Aktivitätsbereiche des Menschen

Diese Personen empfinden Verantwortung für ihr Leben, ihre Entscheidungen und Erfolge. Befinden sie sich in einer schwierigen Lage, setzen sie alles daran, diese zu verbessern. Ihre Beharrlichkeit und Zielstrebigkeit führen häufig zum Erreichen der gesteckten Ziele. Das ist nicht verwunderlich, da ihr Selbstvertrauen und die Überzeugung, dass sie ihre Ziele erreichen können, sie stark motivieren. Erfolgserlebnisse stärken zusätzlich ihr Selbstbewusstsein. Ähnlich wie Kinder neigen sie dazu, sich Erfolge selbst zuzuschreiben und Misserfolge externen Faktoren zuzurechnen.

Bei Personen mit einer externen LOC (Locus of Control) verhält es sich genau umgekehrt. Sie empfinden keine Verantwortung für die Folgen ihres Handelns, da sie überzeugt sind, dass ihr Schicksal von zufälligen, äußeren Faktoren bestimmt wird. Der Mangel an Überzeugung, ihre Situation beeinflussen zu können, führt dazu, dass sie aufhören, Maßnahmen zur Erreichung von Erfolg zu ergreifen. Indem sie sich bereits zu Beginn aufgeben, verringern sie ihre Chancen, ihre Ziele zu erreichen. In der Folge erleben sie tatsächlich viele Misserfolge oder verbleiben in einer ungünstigen Lebenssituation, was nur ihre Annahme bestätigt, dass "man nichts ändern kann". Solche Menschen neigen dazu, eine fatalistische Haltung einzunehmen, klagen über mangelndes Glück in der Liebe und sind überzeugt, dass man nur durch persönliche Kontakte eine gute Arbeit findet. Zudem unterwerfen sie sich leichter sozialem Druck, sind unterwürfiger und kompromissbereiter, haben ein geringeres Selbstwertgefühl, Misstrauen und eine höhere Angstbereitschaft, neigen zu Depressionen und Unzufriedenheit mit dem Leben und zeigen häufiger Symptome sozial-emotionaler Anpassungsstörungen. In stressigen Situationen arbeiten sie weniger effektiv und reagieren stärker auf psychische und physische Stressfaktoren. Dies könnte den Eindruck erwecken, dass Personen mit einer internen LOC perfekt an das Leben angepasst sind, während diejenigen mit einer externen Kontrolle in keinem Bereich zurechtkommen. Doch das ist nicht wahr – die beschriebenen Merkmale sind das Ergebnis zahlreicher Studien zum Funktionieren von Menschen mit unterschiedlichem Kontrollort, was bedeutet, dass die genannten Persönlichkeitsmerkmale mit der Lokalisierung der Kontrolle einhergehen, aber nicht automatisch bei jedem auftreten. Denken wir auch daran, dass die Lokalisierung der Kontrolle ein Kontinuum ist und nur selten jemand an einem der beiden Enden steht. Dennoch ist es definitiv vorteilhafter, ein stärkeres inneres Kontrollgefühl zu haben. Es lohnt sich daher, sich selbst aus dieser Perspektive zu betrachten und zu überlegen, wie sehr wir die Verantwortung für unsere eigenen Erfolge und Misserfolge übernehmen.

Wie bereits erwähnt, korreliert äußere LOC mit einem geringen Selbstwertgefühl, einer Neigung zu depressiven Verstimmungen und Schwierigkeiten bei der sozialen Anpassung. Es ist erwähnenswert, dass Personen mit äußerer LOC auch über eine eingeschränkte Selbstkontrolle und ein geringes Selbstregulationsvermögen verfügen, was ihnen die Festlegung und Erreichung von Zielen sowie die Einhaltung bestimmter Standards und die Veränderung ihres Verhaltens oder ihrer Gewohnheiten erschwert. Dieser Aspekt ist von großer Bedeutung für die psychische und körperliche Gesundheit. Individuen mit äußerer LOC empfinden keine Verantwortung für ihre Gesundheit, was zu selteneren gesunden Verhaltensweisen führt und langfristig zu einem Mangel an Selbstkontrolle bei der Gewichtskontrolle führt, was wiederum zu spezifischen körperlichen Störungen wie Bluthochdruck oder schweren Fällen von Hämophilie führen kann.

Persönlichkeitsmerkmale lassen sich aufgrund ihrer inneren Verankerung nicht ohne Weiteres verändern, doch das bedeutet nicht, dass Selbstverbesserung nicht lohnenswert wäre. Wenn Sie erkannt haben, dass Sie von äußeren Faktoren abhängig sind und dies ändern möchten, gratuliere ich! Sie stehen nun an der Schwelle zur Veränderung. Es liegt an Ihnen, wie Sie dieses Wissen nutzen. Vielleicht fällt es Ihnen nun schwerer, die Verantwortung für Ihr Leben zu umgehen. Jede Transformation erfordert intensive Selbstreflexion. Daher ist es ratsam, Ihre Denkmuster zu hinterfragen und auf die Momente zu achten, in denen Sie nach externen Quellen für Erfolg oder Misserfolg suchen. Tatsächlich gibt es nur wenige Lebenssituationen, die völlig unserer Kontrolle entzogen sind. Wir haben in der Regel zahlreiche Handlungsoptionen, um Verantwortung für unser Leben zu übernehmen. Wenn Sie nicht an Ihre Erfolgsfähigkeit glauben, könnte dies auf veraltete Denkmuster und Verhaltensweisen zurückzuführen sein. Wenn Sie sich gegen Handlungen entscheiden, weil Sie keinen Sinn in der Verfolgung Ihrer Ziele sehen, durchbrechen Sie dieses Muster und wagen Sie es. Die Reflexion über Ihre Denkprozesse und die Bemühungen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, sind der beste Weg, um ein stärkeres Gefühl der Selbstkontrolle zu entwickeln. In manchen Situationen ist es auch sinnvoll, die Unterstützung eines Psychologen oder Psychotherapeuten in Anspruch zu nehmen.