Aktuelle Forschungsergebnisse aus 2024: Wie der regelmäßige Verzehr von Mandeln den Anteil des "guten" HDL-Cholesterins signifikant erhöht
Tomasz Jankowski
2026-03-24
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Dieser Artikel bietet eine umfassende Auswertung der neuesten klinischen Studien zur Wirkung von Mandeln auf das Lipidprofil, mit besonderem Fokus auf die Mechanismen, die den HDL-Cholesterinspiegel („gutes Cholesterin“) erhöhen. Es werden empfohlene Verzehrmengen, mögliche Wechselwirkungen mit der Ernährung sowie die Bedeutung für die Prävention kardiovaskulärer Erkrankungen diskutiert. Die Übersicht basiert auf Metaanalysen, die in der ersten Jahreshälfte 2024 in peer-reviewten Fachzeitschriften wie dem *Journal of Nutritional Biochemistry* und dem *American Journal of Clinical Nutrition* veröffentlicht wurden.
HDL cholesterol and almonds
Therefore, poor cholesterol levels of both high density HDL fraction and low density LDL fraction contribute to an increased risk of cardiovascular disease. The greatest risk is observed in people with low HDL and high LDL cholesterol. To avoid this situation, it is important to take care of their diet and adequate physical exercise. The latest studies show that in maintaining good HDL cholesterol levels, they can help the mice.