Przepis na Muffiny z marchewką i orzechami laskowymi - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

1 × Sztuka (50 g)

50 g

Białko	0.5g / 95.05 g
Błonnik	1.8g / 30 g
Cynk	0.17mg / 10 mg
Fosfor	16mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	1.7mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.06g g
Magnez	8mg / 350 mg
Mangan	0.095mg / 2.3 mg
Miedź	0.05mg / 1.5 mg
Potas	141mg / 4000 mg
Sacharoza	1g g
Sód	41mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.1g / 142.58 g
Wapń	18mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.027mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.027mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.225mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.075mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	16µg / 300 µg
Witamina a	828µg / 800 µg
Witamina e	0.255mg / 14 mg
Węglowodany	4.35g / 237.63 g
Żelazo	0.25mg / 15 mg

1 × Sztuka (51 g)

51 g

25 × Gram (1 g)

25 g

1 × Sztuka (2 g)

2 g

Index glikiemiczny	0.02µg µg
Węglowodany	1.996g / 237.63 g

1 × Łyżka (10 g)

10 g

15 × Gram (1 g)

15 g

1 × Łyżeczka (4 g)

4 g

1 × Łyżka (15 g)

15 g

1 × Garść (30 g)

30 g

Białko	6.375g / 95.05 g
Cholesterol	183.6mg mg
Cynk	0.8976mg / 10 mg
Fosfor	104.04mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.51µg µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.2134g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.53g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3723g g
Magnez	6.12mg / 350 mg
Mangan	0.0153mg / 2.3 mg
Miedź	0.0306mg / 1.5 mg
Potas	67.83mg / 4000 mg
Sód	71.91mg / 1500 mg
Tłuszcz	4.947g / 142.58 g
Wapń	23.97mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0326mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.816µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2764mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.0306mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.051mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	33.15µg / 300 µg
Witamina a	138.72µg / 800 µg
Witamina d	0.867µg / 100 µg
Witamina e	0.3723mg / 14 mg
Węglowodany	0.306g / 237.63 g
Żelazo	1.122mg / 15 mg

Białko	4.425g / 95.05 g
Cholesterol	9.25mg mg
Cynk	0.2375mg / 10 mg
Fosfor	54mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.8175g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.49g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.085g g
Laktoza	0.725g g
Magnez	2.25mg / 350 mg
Mangan	0.005mg / 2.3 mg
Miedź	0.0075mg / 1.5 mg
Potas	26mg / 4000 mg
Sód	10mg / 1500 mg
Tłuszcz	2.525g / 142.58 g
Wapń	22mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0078mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.175µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0895mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.0375mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.025mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	6.75µg / 300 µg
Witamina a	20.75µg / 800 µg
Witamina d	0.0475µg / 100 µg
Witamina e	0.0425mg / 14 mg
Węglowodany	0.875g / 237.63 g
Żelazo	0.05mg / 15 mg

Białko	2g / 95.05 g
Błonnik	1.29g / 30 g
Cynk	0.319mg / 10 mg
Fosfor	45.4mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	0.56mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.365g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.474g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.09g g
Magnez	26.9mg / 350 mg
Mangan	0.17mg / 2.3 mg
Miedź	0.1mg / 1.5 mg
Potas	77.8mg / 4000 mg
Sacharoza	0.42g g
Sód	1.4mg / 1500 mg
Tłuszcz	5.2g / 142.58 g
Wapń	23.9mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.021mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.078mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.34mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.011mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9.6µg / 300 µg
Witamina e	2.4mg / 14 mg
Węglowodany	2.05g / 237.63 g
Żelazo	0.3mg / 15 mg

Białko	2.16g / 95.05 g
Błonnik	1.335g / 30 g
Cynk	0.366mg / 10 mg
Fosfor	49.95mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	0.45mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.32g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.6765g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.984g g
Magnez	21mg / 350 mg
Mangan	0.63mg / 2.3 mg
Miedź	0.1935mg / 1.5 mg
Potas	92.4mg / 4000 mg
Sacharoza	0.555g g
Sód	0.3mg / 1500 mg
Tłuszcz	9.45g / 142.58 g
Wapń	27.9mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.045mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.012mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.15mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0825mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10.8µg / 300 µg
Witamina a	0.75µg / 800 µg
Witamina e	5.8065mg / 14 mg
Węglowodany	2.235g / 237.63 g
Żelazo	0.51mg / 15 mg

Białko	4.32g / 95.05 g
Błonnik	2.67g / 30 g
Cynk	0.732mg / 10 mg
Fosfor	99.9mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	0.9mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	14.64g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.353g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.968g g
Magnez	42mg / 350 mg
Mangan	1.26mg / 2.3 mg
Miedź	0.387mg / 1.5 mg
Potas	184.8mg / 4000 mg
Sacharoza	1.11g g
Sód	0.6mg / 1500 mg
Tłuszcz	18.9g / 142.58 g
Wapń	55.8mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.09mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.024mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.3mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.165mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	21.6µg / 300 µg
Witamina a	1.5µg / 800 µg
Witamina e	11.613mg / 14 mg
Węglowodany	4.47g / 237.63 g
Żelazo	1.02mg / 15 mg

Białko	4.96g / 95.05 g
Błonnik	1.78g / 30 g
Cholesterol	48.21mg mg
Cynk	0.68mg / 10 mg
Fosfor	92.32mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.13µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	0.9mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.09g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.38g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.14g g
Laktoza	0.18g g
Magnez	26.57mg / 350 mg
Mangan	0.55mg / 2.3 mg
Miedź	0.19mg / 1.5 mg
Potas	147.46mg / 4000 mg
Sacharoza	0.77g g
Sód	31.3mg / 1500 mg
Tłuszcz	10.29g / 142.58 g
Wapń	42.89mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.06mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.25µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.13mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.27mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.11mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	24.48µg / 300 µg
Witamina a	247.43µg / 800 µg
Witamina d	0.23µg / 100 µg
Witamina e	5.12mg / 14 mg
Węglowodany	7.94g / 237.63 g
Żelazo	0.81mg / 15 mg

Białko	19.85g / 95.05 g
Błonnik	7.1g / 30 g
Cholesterol	192.85mg mg
Cynk	2.73mg / 10 mg
Fosfor	369.29mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.53µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	3.61mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	28.36g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.54g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.56g g
Laktoza	0.73g g
Magnez	106.27mg / 350 mg
Mangan	2.19mg / 2.3 mg
Miedź	0.77mg / 1.5 mg
Potas	589.83mg / 4000 mg
Sacharoza	3.09g g
Sód	125.21mg / 1500 mg
Tłuszcz	41.14g / 142.58 g
Wapń	171.57mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.23mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.51mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.09mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.42mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	97.9µg / 300 µg
Witamina a	989.72µg / 800 µg
Witamina d	0.92µg / 100 µg
Witamina e	20.49mg / 14 mg
Węglowodany	31.74g / 237.63 g
Żelazo	3.25mg / 15 mg