Szukaj

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

diets premium

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

Login Darmowa rejestracja Rejestracja

Koktajl z ananasem i imbirem

David Janitzek
10 Sierpień, 2024
Zgłoś

Edytuj

Przygotowanie przepisu

Połącz wszystkie składniki i zblenduj na gładka masę.

Tagi:

Dla vegan Dla wegetarian Zaparcia Przekąska Oczyszczanie organizmu

Czas przygotowania

5 Minuty

Liczba porcji

1

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Gluten

Okazje

-

Typy

-

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Ananas

2 × Plaster (80 g)

160 g

Sok z cytryny

1 × Łyżka (6 g)

6 g

Imbir

2 × Łyżeczka (5 g)

10 g

Białko	0.182g / 95.05 g
Błonnik	0.2g / 30 g
Tłuszcz	0.075g / 142.58 g
Węglowodany	1.777g / 237.63 g

Płatki owsiane

3 × Łyżka (10 g)

30 g

Orzechy nerkowca

1 × Garść (35 g)

35 g

Białko	6.37g / 95.05 g
Błonnik	1.155g / 30 g
Tłuszcz	15.33g / 142.58 g
Węglowodany	12.6g / 237.63 g

Jarmuż

2 × Garść (20 g)

40 g

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

12.13g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

18.19g / 63.37 g

Węglowodany 50%

59.94g / 105.61 g

Kcal

451.99Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	0.64g / 95.05 g
Błonnik	1.92g / 30 g
Cynk	0.384mg / 10 mg
Fosfor	19.2mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	24mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.032g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.032g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.112g g
Magnez	24mg / 350 mg
Mangan	0.8mg / 2.3 mg
Miedź	0.112mg / 1.5 mg
Potas	352mg / 4000 mg
Sacharoza	12.48g g
Sód	1.6mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.32g / 142.58 g
Wapń	27.2mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.144mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.064mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.64mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.144mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	17.6µg / 300 µg
Witamina a	11.2µg / 800 µg
Witamina e	0.16mg / 14 mg
Węglowodany	21.76g / 237.63 g
Żelazo	0.48mg / 15 mg

Białko	0.048g / 95.05 g
Błonnik	0.12g / 30 g
Cynk	0.0048mg / 10 mg
Fosfor	1.32mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	3mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0006g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0024g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0048g g
Magnez	0.54mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Miedź	0.012mg / 1.5 mg
Potas	7.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.018g g
Sód	0.3mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.018g / 142.58 g
Wapń	2.4mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0024mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0012mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.006mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0048mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.72µg / 300 µg
Witamina a	0.06µg / 800 µg
Witamina e	0.0114mg / 14 mg
Węglowodany	0.57g / 237.63 g
Żelazo	0.036mg / 15 mg

Białko	3.57g / 95.05 g
Błonnik	2.07g / 30 g
Cynk	0.93mg / 10 mg
Fosfor	129.9mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.783g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.375g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.87g g
Magnez	38.7mg / 350 mg
Mangan	1.257mg / 2.3 mg
Miedź	0.165mg / 1.5 mg
Potas	113.7mg / 4000 mg
Sacharoza	0.27g g
Sód	1.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	2.16g / 142.58 g
Wapń	16.2mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.138mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.045mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.261mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.045mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	25.8µg / 300 µg
Witamina e	0.54mg / 14 mg
Węglowodany	20.79g / 237.63 g
Żelazo	1.17mg / 15 mg

Białko	1.32g / 95.05 g
Błonnik	1.52g / 30 g
Cynk	0.176mg / 10 mg
Fosfor	22.4mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	48mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.004g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.104g g
Magnez	12mg / 350 mg
Mangan	0.22mg / 2.3 mg
Miedź	0.036mg / 1.5 mg
Potas	212mg / 4000 mg
Sacharoza	0.4g g
Sód	4.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.28g / 142.58 g
Wapń	62.8mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.044mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.64mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.108mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	48µg / 300 µg
Witamina a - re	356.8µg / 850 µg
Witamina e	0.68mg / 14 mg
Węglowodany	2.44g / 237.63 g
Żelazo	0.68mg / 15 mg

Białko	12.13g / 95.05 g
Błonnik	6.99g / 30 g
Cynk	1.49mg / 10 mg
Fosfor	172.82mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	75mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.81g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.43g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.08g g
Magnez	75.24mg / 350 mg
Mangan	2.28mg / 2.3 mg
Miedź	0.33mg / 1.5 mg
Potas	685.2mg / 4000 mg
Sacharoza	13.17g g
Sód	8.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	18.19g / 142.58 g
Wapń	108.6mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.32mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.19mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.55mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.3mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	92.12µg / 300 µg
Witamina a	11.26µg / 800 µg
Witamina a - re	356.8µg / 850 µg
Witamina e	1.39mg / 14 mg
Węglowodany	59.94g / 237.63 g
Żelazo	2.37mg / 15 mg