Przepis na Kasza jaglana z bananem - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

1 × Opakowanie (150 g)

150 g

1 × Sztuka (120 g)

120 g

3 × Łyżka (13 g)

39 g

Białko	1.2g / 95.05 g
Błonnik	2.04g / 30 g
Cynk	0.216mg / 10 mg
Fosfor	24mg / 700 mg
Index glikiemiczny	1.2µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	10.8mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.036g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.144g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.072g g
Magnez	39.6mg / 350 mg
Mangan	0.504mg / 2.3 mg
Miedź	0.12mg / 1.5 mg
Potas	474mg / 4000 mg
Sód	1.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.36g / 142.58 g
Wapń	7.2mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.048mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.6mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.432mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	26.4µg / 300 µg
Witamina a	9.6µg / 800 µg
Witamina e	0.324mg / 14 mg
Węglowodany	28.2g / 237.63 g
Żelazo	0.48mg / 15 mg

Białko	4.095g / 95.05 g
Błonnik	1.248g / 30 g
Cynk	1.326mg / 10 mg
Fosfor	93.6mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.234g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.234g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.4992g g
Magnez	39mg / 350 mg
Mangan	0.6279mg / 2.3 mg
Miedź	0.3042mg / 1.5 mg
Potas	85.8mg / 4000 mg
Sacharoza	0.039g g
Sód	1.95mg / 1500 mg
Tłuszcz	1.131g / 142.58 g
Wapń	3.9mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.2847mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1482mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.897mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.2925mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	11.7µg / 300 µg
Witamina e	0.039mg / 14 mg
Węglowodany	27.924g / 237.63 g
Żelazo	1.872mg / 15 mg

Białko	25.55g / 95.05 g
Błonnik	3.29g / 30 g
Cynk	2.72mg / 10 mg
Fosfor	421.35mg / 700 mg
Index glikiemiczny	1.2µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	10.8mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.27g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.37g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.57g g
Magnez	103.41mg / 350 mg
Mangan	1.13mg / 2.3 mg
Miedź	0.42mg / 1.5 mg
Potas	877.05mg / 4000 mg
Sacharoza	0.04g g
Selen	21.83µg / 70 µg
Sód	3.15mg / 1500 mg
Tłuszcz	12.74g / 142.58 g
Wapń	236.1mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.38mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.7µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.9mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.5mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.75mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.72mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	49.35µg / 300 µg
Witamina a	9.6µg / 800 µg
Witamina e	0.36mg / 14 mg
Węglowodany	65.12g / 237.63 g
Żelazo	2.35mg / 15 mg