Szukaj

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

diets premium

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

Login Darmowa rejestracja Rejestracja

Batony zbożowe z gruszką i pikantnym sokiem pomidorowym

David Janitzek
26 Kwiecień, 2025
Zgłoś

Edytuj

To zestaw dań przeznaczonych do diety - posiłek i jego przygotowanie

Przed przygotowaniem wypij sok pomidorowy z odrobiną Tabasco.

Gruszkę zetrzyj na grubej tarce i posyp cynamonem. Wymieszaj batony zbożowe z startym jabłkiem i polej je jogurtem.

Tagi:

Dieta Sven-Müller Odchudzanie Wegetarianizm Śniadanie

Czas przygotowania

10 Minut

Liczba porcji

1

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Laktoza, Mleko

Okazje

-

Typy

Alkoholfreie Getränke/Frucht- und Gemüsesäfte;Gemüse/Gemüsesäfte

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Sok pomidorowy

1 × Szklanka (200 g)

200 g

Sos Tabasco

1 × Łyżeczka (5 g)

5 g

Baton zbożowy

4 × Porcja (35 g)

140 g

Białko	4.2g / 95.05 g
Błonnik	2.94g / 30 g
Cukier	6.72g / 50 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.06g g
Sól	0.154mg / 1500 mg
Tłuszcz	9.94g / 142.58 g
Węglowodany	26.6g / 237.63 g

Jogurt naturalny (grecki)

1 × Opakowanie (150 g)

150 g

Gruszka

1 × Sztuka (130 g)

130 g

Cynamon

1 × Szczypta (0.1 g)

0.1 g

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

26.83g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

21.65g / 63.37 g

Węglowodany 50%

60.4g / 105.61 g

Kcal

543.77Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Zródło

Die Müller-Diät
Ernährungsexperte Sven Müller

Białko	1.6g / 95.05 g
Chlor	800mg / 2300 mg
Cukier	4.2g / 50 g
Cynk	0.4mg / 10 mg
Fosfor	52mg / 700 mg
Jod	4µg / 150 µg
Karotyna Beta	794µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	19.8mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.2g g
Magnez	26mg / 350 mg
Natron	440mg / 1500 mg
Selen	2µg / 70 µg
Sól	1mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.2g / 142.58 g
Wapń	28mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.06mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.8mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.44mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	32µg / 300 µg
Witamina K	440µg / 70 µg
Witamina a	66µg / 800 µg
Witamina a - re	132µg / 850 µg
Woda	190.6g g
Węglowodany	6g / 237.63 g
Żelazo	1mg / 15 mg

Białko	20.25g / 95.05 g
Cynk	1.17mg / 10 mg
Fosfor	303.75mg / 700 mg
Magnez	24.81mg / 350 mg
Potas	317.25mg / 4000 mg
Selen	21.825µg / 70 µg
Tłuszcz	11.25g / 142.58 g
Wapń	225mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.045mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.695µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.63mg / 1.4 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.75mg / 5 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	11.25µg / 300 µg
Węglowodany	9g / 237.63 g

Białko	0.78g / 95.05 g
Błonnik	2.73g / 30 g
Cynk	0.195mg / 10 mg
Fosfor	19.5mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	6.89mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.026g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.052g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.117g g
Magnez	10.4mg / 350 mg
Mangan	0.078mg / 2.3 mg
Miedź	0.078mg / 1.5 mg
Potas	153.4mg / 4000 mg
Sód	2.6mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.26g / 142.58 g
Wapń	15.6mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.013mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.039mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.117mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.026mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	13µg / 300 µg
Witamina a	2.6µg / 800 µg
Witamina e	0.52mg / 14 mg
Węglowodany	18.72g / 237.63 g
Żelazo	0.39mg / 15 mg

Białko	0.004g / 95.05 g
Błonnik	0.053g / 30 g
Cynk	0.0018mg / 10 mg
Fosfor	0.064mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	0.0038mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0002g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0003g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0001g g
Magnez	0.06mg / 350 mg
Potas	0.431mg / 4000 mg
Sód	0.01mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.001g / 142.58 g
Wapń	1.002mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)
Witamina B2 (Ryboflawina)
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0002mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.006µg / 300 µg
Witamina K	0.0312µg / 70 µg
Witamina a	0.295µg / 800 µg
Witamina e	0.0023mg / 14 mg
Węglowodany	0.081g / 237.63 g
Żelazo	0.0083mg / 15 mg

Białko	26.83g / 95.05 g
Błonnik	5.72g / 30 g
Chlor	800mg / 2300 mg
Cukier	10.92g / 50 g
Cynk	1.77mg / 10 mg
Fosfor	375.31mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.05µg µg
Jod	4µg / 150 µg
Karotyna Beta	794µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	26.69mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.03g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.31g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.12g g
Magnez	61.27mg / 350 mg
Mangan	0.08mg / 2.3 mg
Miedź	0.08mg / 1.5 mg
Natron	440mg / 1500 mg
Potas	471.08mg / 4000 mg
Selen	23.83µg / 70 µg
Sód	2.61mg / 1500 mg
Sól	1.15mg / 1500 mg
Tłuszcz	21.65g / 142.58 g
Wapń	269.6mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.12mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.7µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.73mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.92mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.19mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.13mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	32µg / 300 µg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	24.26µg / 300 µg
Witamina K	440.03µg / 70 µg
Witamina a	68.9µg / 800 µg
Witamina a - re	132µg / 850 µg
Witamina e	0.52mg / 14 mg
Woda	190.6g g
Węglowodany	60.4g / 237.63 g
Żelazo	1.4mg / 15 mg