Wróć do widoku głównego
|
Timing Okołotreningowy — Posiłek w planie
Posiłek w planie
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany: Bułka pełnoziarnista z konfiturą wiśniową
·
Timing Okołotreningowy
Przeliczanie modelu metabolicznego...
Porcja:
1. Wybierz typ aktywności i intensywność:
2. Kiedy spożywasz posiłek względem treningu?
Dostępność energii na treningu:
95%
Komfort żołądkowy:
90%
Bardzo dobre okno energetyczne
Posiłek lekki, węglowodany zdążą podnieść stężenie glikogenu przed rozpoczęciem rozgrzewki.