Diets Premium
Wróć do widoku głównego |
Przepis Chrupiące słupki świeżych warzyw DASH (papryka, seler naciowy, marchew, kalarepa, ogórek, rzodkiewka) z domowym hummusem · Mikrobiom & Sytość
Mikrobiom & Sytość — Przepis
Porcja:

Mikrobiom & Sytość

Błonnik całkowity
0g
0% RDA
Indeks Sytości (Holt)
105
Niski (Szybki powrót głodu)

Frakcje błonnika: Rozpuszczalny (pektyny/beta-glukany): ~0g | Nierozpuszczalny (celuloza): ~0g

Czas pasażu żołądkowego: 3 – 4.2 godz.

Niska zawartość błonnika. Posiłek lekkostrawny, odpowiedni przy stanach zapalnych jelit lub tuż przed intensywnym bieganiem.

⚖️ Skala Sytości (Indeks Holta)

Wskaźnik określający zdolność posiłku do wygaszania głodu na 120 minut po spożyciu. Punktem odniesienia jest biały chleb (100). Wartości powyżej 150 oznaczają długotrwałą sytość dzięki wysokiej zawartości białka, wody i błonnika.

Synergie Składników

Optymalne środowisko lipidowe Maksymalne wchłanianie

Zawartość 14.2g zdrowych kwasów tłuszczowych w tym posiłku gwarantuje maksymalną rozpuszczalność i wchłanianie witamin lipofilnych.

Udostępnij