Szukaj
Język
Ziołowa suplementacja
Spis treści
1. Bazylia azjatycka – indyjskie adaptogeny
Korzyści płynące ze stosowania tej rośliny pochodzą właśnie z jej oleistego ekstraktu. Przyjmuje się również, że ten preparat może być pomocny w celu leczenia przeziębienia, anginy czy grypy oraz towarzyszących im objawom (np. Chrypa, suchy kaszel). Dawkowanie suplementu jest uwarunkowane masą ciała. Uwzględniając masę ciała, suplementacja wygląda w poniższy sposób (dawki są teoretyczne i oparte na badaniach przeprowadzanych na zwierzętach): – 1100-2200 mg przy masie równej 70 kg w celu ogólnej poprawy oraz 5500 mg dla podwyższenia poziomu testosteronu; – 1500-2900 mg przy 90 kg masy ciała dla ogólnej poprawy oraz 7300 mg w celu zwiększenia ilości testosteronu; – 1800-3600 mg na 110 kg masy ciała przy poprawie ogólnej oraz 9100 mg dla wzrostu poziomu testosteronu. Przeciwwskazaniami do przyjmowania tulasi jest niewydolność wątroby orazniedoczynność tarczycy. Ze względu na swój charakterystyczny zapach, często jest stosowana w postaci kadzideł, proszku lub oleju. Tłuszcz uzyskiwany z liści tulasi zaliczany jest przede wszystkim jako preparat antystresowy i stabilizujący stan psychiczny (określa się ją mianem adaptogenu). Do terapeutycznych właściwości bazylii azjatyckiej zalicza się również wzrost poziomu testosteronu, spowolnienie procesów starzenia, pobudzenie krążenia krwi czy ochrona wątroby. Przyjmuje się, że podawanie dwa razy dziennie dawki 500 mg ekstraktu stosuje się głównie w celach neurologicznych oraz adaptogennych. Działania niepożądane, które mogą wynikać ze stałej suplementacji preparatu, są rzadkie, ale zalicza się do nich biegunkę, rozstrój żołądka oraz wymioty. Tulasi, czyli bazylia azjatycka, to zioło, które uznawane jest przez tradycyjną medycynę indyjską za jedną z najważniejszych roślin.2. Ajurwedyjska pomoc dla stawów
Ze względu na zawarty w niej olibanum – ziarenkowaty preparat o żółtobrązowym kolorze – wykorzystuje się ją do wykonywania kadzideł. Oznacza to, że może być przeznaczona dla sportowców jako preparat zapobiegający problemom ze strony obciążanego narządu ruchu. Kuracja z wykorzystaniem boswellii wykorzystuje dawki wynoszące od 300 do 400 mg preparatu, który należy przyjmować doustnie z częstotliwością trzech razy w ciągu dnia. Boswellia serrata jest ziołem zaliczanym do fitofarmaceutyków. Ze względu na zapobieganie degradacji chrząstki stawowej oraz zmniejszenie dolegliwosci bólowych, boswellia jest stosowana w przypadku choroby zwyrodnieniowej oraz reumatyzmie. Warto również dodać, że roślina ta ma również działanie antyseptyczne, immunomodulujące i uspokajające. W przypadku eksperymentu przeprowadzonego na myszach, porcja 100 mg spowodowała zmniejszenie guza trzustki o przeszło 50%. Można ją spotkać na terenach Indii, Nigerii oraz wschodniej części Afryki.3. Król ziół
Na wstępie należy dodać, że nie ma empirycznego dowodu na dobroczynną działalność ostrołódki na organizm człowieka. Kultura tybetańska wykorzystuje ten preparat w celu obniżenia poziomu cholesterolu, usprawnienia pracy układu nerwowego i serca oraz leczenia grypy, krwawień i stanów zapalnych. Ostrołódka sierpowata jest ziołem stosowanym w medycynie tybetańskiej, gdzie często jest określana jako lek przeciwzapalny. Przyjmuje się, że ma działanie przeciwbólowe i antyoksydacyjne z uwagi na zawarte w składzie fenyloetyloaminy. Preparat jest stosowany głównie w formie proszku, który może być wykorzystany do okładów w celu przyśpieszenia gojenia ran. Występuje na terenie północno-wschodnich i południowo-zachodnich Chin, gdzie rozwija się głównie w obszarze Himalajów oraz Wyżyny Tybetańskiej.4. <extra_id_0> Tatarzy <extra_id_1> Tatarzy <extra_id_2> Tatarzy English: Tatarzy
W medycynie stosuje się go w bardzo wielu przypadkach. Odmiana tataraku występująca na terenie Indii i w Kanadzie ma zastosowanie jako środek nasenny. Ekstrakt z tataraku w postaci olejku wykorzystuje się do produkcji alkoholu i utrwalaczy zapachów. Z kolei jego kłącze ma działanie progastryczne i prowadzi do wzrostu wydzielania soku żołądkowego, przyśpieszenia trawienia oraz ułatwienia przyswajania pokarmów. Porcje są uzależnione od masy ciała: –2, 200 mg przy 70 kg; – 2, 900 mg przy 90 kg; – 3, 600 mg przy wadze równej 110 kg. Zalicza się do roślin jadalnych, kosmetycznych, leczniczych i olejkodajnych. W lecznictwie ludowym podkreślano jego krwiotwórczy, moczopędny, uspokajający i wzmacniający charakter. Ponadto warto podkreślić jego oddziaływanie na układ trawienny poprzez rozkurczową działalność. W branży medycznej jest wykorzystywany jako środek na anemię, astmę oskrzelową, bóle macicy, choroby śledziony umysłowe, gruźlicę, hemoroidyoraz zapalenie oskrzeli. Badania na zwierzętach pozwoliły na sporządzenie dawek, które można odnieść do człowieka. Tatarak zwyczajny to roślina należąca do rodziny tatarakowatych, która rośnie na znacznym obszarze kuli ziemskiej.5. Chiński stymulant
W składzie tej rośliny możemy doszukać się takich związków jak fenylferyna, kumaryny, seskwiterpeny czy sitosterole. Prozdrowotne właściwości rośliny znajdują zastosowanie w leczeniu objawów astmy i przeziębienia, trądziku, stymulacji procesów trawienia oraz niwelowaniu niestrawności i wzdęć. Cnidium Monnieri rzadko wywołuje objawy niepożądane, a jeżeli już występują, to ujawniają się w formie nudności i wymiotów. She Huang Zi czyli Cnidium Monneri jest chińskim zielem, które wykorzystuje się w tradycyjnej medycynie chińskiej od tysięcy lat. Cnidium Monnieri wykorzystuje się m.in. W sporcie, ze względu na pomoc organizmowi w produkcji tlenku azotu – związku odpowiedzialnego nie tylko za poprawę funkcji seksualnych, rozluźnienie mięśniówki gładkiej, ale przede wszystkim za wywoływanie efektu pompy mięśniowej. Dawkowanie odbywa się w trakcie spożywania posiłku, a porcja preparatu wynosi 0, 5 g na dobę. Preparat jest przeciwwskazany do stosowania przez kobiety karmiące i w okresie ciąży. Preparat ten jest postrzegany jako naturalny afrodyzjak oraz wzmacniacz libido (zarówno u kobiet, jak i mężczyzn).
