Szukaj
Język
Zapalenie rozcięgna podeszwowego
Spis treści
1. Zapalenie powięzi podeszwy – objawy
Ból może być ostry w okolicy jednego określonego punktu, możemy również stwierdzić występowanie większej ilości rozproszonych punktów bolesnych na przebiegu powięzi. Objawy są zazwyczaj bardziej nasilone rano i zwykle w ciągu dnia łagodnieją, by pod koniec dnia, w czasie zwiększonej aktywności, znów się nasilić. W przebiegu zapalenia powięzi podeszwy pojawia się ból stóp, który lokalizuje się w okolicy pięty, a czasami wokół łuku stopy.2. Przyczyny występowania zapalenia powięzi podeszwowej
Problemy pojawiają się często jako powikłanie po urazie kończyny dolnej. Przyczyną zapalenia powięzi podeszwy jest również przetrenowanie. Nawet nieprawidłowe dopasowanie obuwia może zwiększać ryzyko wystąpienia tego problemu (np. Stosowanie butów dla osób ze stopą supinującą, gdy mamy do czynienia z nadmierną pronacją stopy). Mięsień ten jest odpowiedzialny za wzmacnianie łuku stopy. Oprócz tego negatywny wpływ ma nadmierny stres i zaburzenia hormonalne związane z korą nadnerczy. Uważa się, że zbyt duża ilość beztlenowej aktywności lub brak bazy tlenowej przyczyniają się do powstania tego urazu. Występowanie zapalenia powięzi podeszwy spowodowane jest najczęściej zmęczeniem lub przeciążeniem mięśnia piszczelowego tylnego.3. Ćwiczenia i leczenie
Warto w tym miejscu zwrócić uwagę, że w przypadku braku równowagi mięśniowej ból może być również spowodowany przez nadmierne rozciągnięcie danej struktury. Warto o tym pamiętać, gdyż w takiej sytuacji rozciąganie tej struktury nie jest wskazane. Czasami stosuje się coś w rodzaju „szyny”, aby poprawić wydolność powięzi oraz mięśni. Dlatego tego typu pomoce należy stosować z rozwagą. Brak równowagi mięśniowej powoduje przeciążanie i długotrwałe utrzymywanie się skurczu rozcięgna. Bardzo często dzieje się tak w przypadku zapalenia powięzi podeszwy. Leczenie może polegać również na modyfikacji diety, uzupełnieniu składników odżywczych, przyjęciu środków przeciwzapalnych oraz modyfikacji dotychczasowej aktywności. Jednakże należy pamiętać, że każda pomoc w postaci stabilizatorów czy szyn ma za zadanie wspierać daną strukturę i w konsekwencji prowadzi do jej osłabienia. Poniżej kilka wskazówek, jak radzić sobie z zapaleniem powięzi podeszwy: – roluj wszelkie punkty spustowe (punkty maksymalnej bolesności) w mięśniach łydki, od kolana poprzez ścięgno Achillesa aż do palców stopy; – wzmacniaj mięśnie stóp, np. Poprzez chodzenie boso; – nie rozciągaj łydki, gdyż doprowadzi to do jeszcze większego wydłużenia i tak już nadmiernie rozciągniętych mięśni i struktur tkanki łącznej. W konsekwencji rozcięgno nie jest w stanie pełnić swojej funkcji.
