Szukaj
Język
Yerba mate – pobudzi i odchudzi!
Spis treści
1. Informacje ogólne
Preparat ten jest bogaty w związki bioaktywne takie jak kofeina, kwas ursolowy czy kwercetyna. Wykorzystywane są głównie na terenach Ameryki Południowej oraz w niektórych regionach Bliskiego Wschodu do przyrządzenia naparu. Yerba mate zwana również erva mate lub chimarrao to zmielone i wysu-szone liście oraz patyczki ostrokrzewu paragwajskiego.2. Skład i zastosowanie
W składzie yerby możemy znaleźć wiele składników odżywczych: – witaminy: A, B1, B2, C, E; – ryboflawinę; – kwas cytrynowy, kwas chlorowodorowy i kwas nikotynowy; – cholinę; – pierwiastki: fosfor, krzem, magnez, mangan, potas, siarka, sód, żelazo. Erva stanowi bardzo dobre rozwiązanie przy diecie wysokotłuszczowej w celu zmniejszenia wagi i w profilaktyce otyłości. Preparat ten znajduje zastosowanie w łagodzeniu dysfunkcji mięśnia sercowego, objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego oraz nadmiernego zmęczenia psychicznego i fizycznego. Dzięki eliminacji uczucia głodu oraz dostarczaniu dużej liczby witamin i składników mineralnych stanowi ważny element diety.3. Właściwości
Okazuje się, że 20 dni suplementacji obniża poziom cholesterolu LDL. Działanie chimarrao ma głównie charakter redukcyjny. Yerba mate ma również działanie moczopędne, przeciwutleniające, anty-oksydacyjne, przeciwzapalne, stymulujące dla procesów pamięci i kon-centracji oraz ochronne dla układu sercowo-naczyniowego. Spalanie tkanki tłuszczowej oraz tłumienie nadmiernego apetytu jest możliwe przede wszystkim dzięki występującej w niej kofeinie.4. <extra_id_0> - <extra_id_1> - <extra_id_2> - <extra_id_3> - <extra_id_4> - Suplementacja
Z kolei porcja izolowanej, sproszkowanej yerby powinna zawierać się w przedziale od 1000 do 1500 mg liści. Przyjmuje się, że yerba mate może powodować nudności, wymioty oraz podnosić ciśnienie krwi. Dobowa dawka substancji w ilości 1, 5 l jest bezpieczna. Przeciwwskazaniami do stosowania tego preparatu są choroba wrzodowa oraz okres ciąży. Badania dowodzą, że suplementacja yerby powinna wynosić 60 dni, w trakcie których stosuje się dawkę 3 szklanek (po 330 ml każda).
