Szukaj
Język
Wszystko, co musisz wiedzieć o BMI
Spis treści
1. Wskaźnik BMI – co to jest?
Jest wykorzystywany przede wszystkim do określenia występowania otyłości. O popularności BMI świadczy chociażby częstotliwość korzystania z niego w badaniach naukowych. Mowa tu nie tylko o chorobach będących następstwem otyłości, ale również o zespołach bólowych kręgosłupa, stanach przeciążeniowych mięśni bądź uszkodzeń strukturalnych stawów. Bardzo dobrym uzupełnieniem dla Body Mass Index jest wskaźnik ilości tłuszczu brzusznego. Zbyt wysoka wartość tego wskaźnika może świadczyć o otyłości brzusznej.Należy również pamiętać, że dane o zawartości tłuszczu są przybliżone. Powodem takiego stanu rzeczy jest to, że grupa ta będzie mieć zawyżoną wagę z uwagi na dużą ilość tkanki mięśniowej, a nie tłuszczowej. BMI (ang. Może być również używany do oceny ryzyka rozwoju chorób cywilizacyjnych związanych z nadmierną masą ciała, takich jak: cukrzyca, udar mózgu lub choroby sercowo-naczyniowe. Bardzo często współczynnik masy ciała jest wykorzystywany jako jeden z podstawowych parametrów, służących do wykrycia zależności pomiędzy jego wartością a obecnością konkretnej patologii. Wskaźnik Queleta II jest jednym z ważniejszych wskaźników określających stan fizyczny, ale jednak nie jest uniwersalny. Ten bardzo często może być podwyższony, nawet przy prawidłowej wartości BMI. BMI dla osób uprawiających sport i parających się systematyczną aktywnością fizyczną może prezentować nie do końca rzetelne wyniki. Co równie ważne, BMI nie jest rekomendowane dla kobiet w ciąży oraz dzieci do około 14. Roku życia. Body Mass Index), zwany również wskaźnikiem Queteleta II, jest wygodną i szybką metodą do obliczenia własnego wskaźnika masy ciała.2. Jak obliczyć BMI?
W dobie dzisiejszego dostępu do internetu bardzo łatwo można znaleźć gotowe kalkulatory on-line, które nie tylko obliczają, ale od razu podają konkretną wartość wskaźnika. Dobrym uzupełnieniem dla zwykłego współczynnika masy ciała jest Body Mass Index Prime. Uzyskany wynik określa procentowy poziom nadmiaru bądź niedoboru tkanki tłuszczowej. BMI jest wskaźnikiem bardzo prostym do obliczenia. Niektóre z nich wyświetlają wskazówki, o ile nasza masa ciała powinna zostać zredukowana, aby mieć prawidłową wagę. Ten zmodyfikowany wskaźnik jest ilorazem wskaźnika BMI danej osoby i górnej granicy normy czyli 25. Wyniki należy interpretować w poniższy sposób: Tak naprawdę mamy tutaj do czynienia z ilorazem masy ciała (wyrażanej w kilogramach) i wzro-stu (w metrach) podniesionego do kwadratu.Jak widać, BMI może zostać wyliczone w warunkach domowych.3. <extra_id_0> Normy Polski: <extra_id_1> English: <extra_id_2> English:
Obecnie stosuje się dwa rodzaje klasyfikacji dla wartości uzyskanych przy obliczaniu BMI: Normy wskaźnika Body Mass Index zostały opracowane na podstawie danych opublikowanych przez Światową Organizację Zdrowia. – poniżej 0, 74 – niedowaga; – od 0, 74 do 1 – waga prawidłowa; – powyżej 1 – nadwaga.4. Czy to w ogóle oblicz bmi dla kobiet i mężczyzn – czy płeć ma znaczenie?
Podany wcześniej wzór jest uniwersalny dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Z drugiej strony istnieją źródła, które dzielą uzyskane wartości nie tylko ze względu na płeć, ale i wiek. Oznaczono w nich różnice pomiędzy obiema płciami. Część osób twierdzi, że wyliczanie współczynnika BMI w przypadku dorosłych nie ma większego znaczenia. Wyjątek stanowią oczywiście wymienione wyżej grupy osób, czyli kobiety ciężarne, osoby uprawiające sport oraz dzieci do 14 roku życia. Interpretacja wyników została zamieszczona w poniższych tabelach. – od 85 do poniżej 95 percentyli – nadwaga; – od 95 percentyli wzwyż – otyłość.W tej kwestii zdania są podzielone.5. Kilka słów podsumowania
Same obliczenia są bardzo proste, a dzięki powszechnym już w sieci kalkulatorom, można by rzec, że jest to wręcz dziecinnie proste. W celu potwier-dzenia uzyskanych rezultatów rekomenduję konsultację z dietetykiem lub innym specjalistą do spraw żywienia. Body Mass Index stanowi uniwersalny i łatwo dostępny sposób na wyliczenie swojego współczynnika masy ciała. Należy jednak pamiętać, że wyniki uzyskane przy wykorzystaniu tej metody nie są w 100% wiarygodne. Jak widać, powyższe różnice nie są spektakularne, dlatego można uznać, że płeć nie ma większego wpływu na wyliczanie wartości.
