Szukaj
Język
Wpływ otyłości na ciśnienie tętnicze
Spis treści
1. Czym jest ciśnienie tętnicze
W momencie, gdy dochodzi do skurczu, ciśnienie rośnie i jest wtedy najwyższe, natomiast najniższe jest w trakcie rozkurczu. Nadciśnienie można rozpoznać, jeśli średnie wartości z przynajmniej 2 pomiarów wykonanych na co najmniej dwóch różnych wizytach są równe poniższym wartościom lub wyższe: – ciśnienie skurczowe (SCT) – 140 mm Hg, – ciśnienie rozkurczowe (RCT) – 90 mm Hg. Nie jest to wartość stała, ponieważ zależy od chwili skurczu i rozkurczu serca. Ciśnienie tętnicze uznaje się za prawidłowe, gdy wartość ciśnienia skurczowego (SCT) wynosi 120–129 mm Hg, a wartość ciśnienia rozkurczowego (RCT) wynosi 80–84 mm Hg. Ciśnienie tętnicze to siła nacisku wywierana przez krew na ściany naczyń krwionośnych.2. Rodzaje nadciśnienia tętniczego
Mimo ciągłego rozwoju nauki przyczyny występowania nadciśnienia pierwotnego nie są do końca poznane, podkreśla się tutaj rolę wielu czynników. Beevers, G.Y.H. O’Brien 2001). Ten rodzaj nadciśnienia może być spowodowany innymi chorobami, wśród nich najczęściej wymienia się bezdech senny i choroby nerek. NLPZ, – nadczynność tarczycy, – zespół Cushinga (K. Można wyróżnić nadciśnienie pierwotne i wtórne. Nie można wymienić jednej konkretnej choroby, która w znacznym stopniu miałaby wpływ na wzrost ciśnienia, natomiast mówi się o wpływie genów, stylu życia, otyłości oraz niskiej aktywności fizycznej (G. Lip, E. W pozostałych 5% przypadków diagnozowane jest nadciśnienie wtórne, którego przyczynę można zidentyfikować. Do innych przyczyn nadciśnienia wtórnego zalicza się: – niedokrwistość, – ciążę, – przyjmowanie niektórych leków, np. Tziomalos 2020). Postać pierwotna dotyczy ok. 95% wszystkich przypadków i zazwyczaj rozwija się przez dłuższy czas, a ciśnienie wzrasta stopniowo.3. Nadciśnienie w Polsce i na świecie
W 1990 r. Na całym świecie było 648 mln osób z tą chorobą, co pokazuje, że liczba chorych w ciągu 30 lat podwoiła się. Światowa Organizacja Zdrowia podaje, że w ciągu roku blisko 9, 4 mln osób umiera z powodu nadciśnienia tętniczego. W 2019 r. Liczba chorych na nadciśnienie tętnicze w światowej populacji wynosiła ok. 1, 3 mld. Z danych opublikowanych w 2019 r. Przez Narodowy Fundusz Zdrowia wynikało, że prawie 10 mln Polaków chorowało na nadciśnienie tętnicze. Szacuje się, że nadciśnienie tętnicze dotyczy ok. 20% całej populacji.4. Nadmierna masa ciała a nadciśnienie tętnicze
Szacuje się, że w Polsce aż 80% wszystkich przypadków nadciśnienia tętniczego związanych jest właśnie z nadmierną masą ciała. Doll i wsp. 2002). Gelber 2007). Przyczynami tego zjawiska u osób z nadmierną masą ciała są m.in. Hiperinsulinemia oraz ucisk na nerki, który powoduje zwiększone ciśnienie wewnątrz jamy brzusznej. Redukcja masy ciała może znacząco ograniczyć aktywność tego układu. Z kolei jeśli nadciśnienie już występuje, dieta może mieć korzystny wpływ na jego obniżenie. W tkance tłuszczowej może dochodzić do wytwarzania mediatorów stanu zapalnego, a niektóre z cytokin mają związek ze wzrostem aktywności układu współczulnego (S.Z. Adamczak, D. Więcek 2014). Występowanie nadwagi oraz otyłości predysponuje do rozwoju nadciśnienia tętniczego i coraz częściej wskazuje się je jako najważniejsze czynniki. W jednym z badań zauważono, że wzrost obwodu talii u kobiet o 2, 5 cm, a u mężczyzn o 4, 4 cm powodował wzrost ciśnienia skurczowego o 1 mm Hg (S. Z kolei w innym badaniu stwierdzono, że wzrost masy ciała o 10% zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia nadciśnienia tętniczego aż o 70% (R.P. Mechanizm łączący otyłość ze wzrostem ciśnienia dotyczy szczególnie zwiększonego wchłaniania zwrotnego sodu, które zachodzi w cewkach nerkowych. Innym mechanizmem jest nadmierna aktywność układu nerwowego współczulnego, która prowadzi do wzrostu oporu obwodowego naczyń. Wprowadzenie diety z deficytem energetycznym pozwoli na obniżenie masy ciała, a tym samym zmniejszy ryzyko pojawienia się nadciśnienia tętniczego. Stan zapalny występujący u osób z nadmierną masą ciała także może przyczyniać się do wzrostu ciśnienia. Jiang i wsp. 2016; M. Gojowy, A. Jak wynika z badań, problem nadmiernej masy ciała dotyczy ponad połowy Polaków, a liczby te zwiększają się z roku na rok.5. Jak styl życia wpływa na ciśnienie tętnicze
Ponadto bardzo często to właśnie niżej wymienione czynniki związane z nieprawidłowym stylem życia są widoczne u osób z otyłością. Modyfikacja stylu życia będzie stanowiła formę leczenia niefarmakologicznego. Istnieje szereg innych czynników związanych ze stylem życia, które także mogą mieć wpływ na rozwój nadciśnienia tętniczego.6. <extra_id_0> Palenie Polski: <extra_id_1> English: <extra_id_2> English:
Ponadto nikotyna ma wpływ na wzmożoną akcję serca. Niebezpieczne skutki palenia tytoniu są znane od wielu lat i nie dotyczą tylko układu sercowo-naczyniowego. W dymie tytoniowym znajduje się wiele tysięcy groźnych dla ludzkiego zdrowia związków, a do tych, które mają znaczący wpływ na układ krążenia, zaliczyć można nikotynę oraz tlenek węgla. Drugim związkiem jest tlenek węgla, który wytwarza karboksyhemoglobinę mającą działanie prozakrzepowe. Związki zawarte w dymie papierosowym przyczyniają się także do rozwoju wielu nowotworów, m.in. Krtani, płuc lub przełyku. Nikotyna stymuluje pracę ośrodkowego układu nerwowego, a wraz z momentem zapalenia papierosa dochodzi do wzrostu ciśnienia, które utrzymuje się przez blisko 30 min.7. Nadużywanie alkoholu
W łatwy sposób może dojść do spożycia dużej liczby kilokalorii, co predysponuje do rozwoju nadwagi oraz otyłości. Ponadto wraz z alkoholem do organizmu człowieka dostarczane są duże ilości kilokalorii, 1 g etanolu zawiera 7 kcal. Etanol zawarty w napojach alkoholowych może zwiększać grubość ścian naczyń krwionośnych, ma także wpływ na większą krzepliwość krwi, dlatego też podkreśla się jego wpływ na wzrost ciśnienia tętniczego.8. Jak zmniejszyć ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego
W przypadku występowania nadmiernej masy ciała należy wprowadzić dietę redukcyjną. Wprowadzenie pewnych modyfikacji w stylu życia może w znacznym stopniu ograniczyć ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego. Ważnym elementem jest również zadbanie o zwiększoną aktywność fizyczną, dostosowaną do możliwości danej osoby. Warto przede wszystkim skupić się na prawidłowej diecie, która będzie dostarczać odpowiednią ilość składników pokarmowych.9. Zadbać o utrzymanie prawidłowej masy ciała
Rezygnacja z produktów wysokokalorycznych, np. Ciast, słodyczy, produktów typu fast food, znacznie ograniczy nadmierną podaż kaloryczną, a tym samym będzie elementem profilaktyki nadciśnienia tętniczego. Aby zmniejszyć ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego, należy: –. W przypadku występowania nadmiernej masy ciała należy wprowadzić dietę z deficytem energetycznym, aby redukcja była możliwa; Stanowi to bardzo ważny element, ponieważ nadwaga i otyłość to jedne z czynników, które predysponują do rozwoju nadciśnienia tętniczego.10. Ograniczyć spożycie soli i żywności bogatej w sód
Żywność taka jak wędliny, przetwory mięsne oraz rybne także są źródłem sodu w diecie, dlatego należy spożywać je z umiarem. –. Aby ograniczyć dosalanie potraw, warto stosować w kuchni świeże zioła, które nadadzą potrawom ciekawy smak; Zaleca się, aby dzienna podaż soli nie przekraczała 5 g, a w przypadku osób zmagających się z chorobami układu sercowo-naczyniowego warto tę ilość zmniejszyć do 3 g.11. Zadbać o odpowiednią podaż wapnia
Jego niedobór nie tylko zwiększa ryzyko nadciśnienia tętniczego, ale może także przyczyniać się do wystąpienia osteoporozy; Takie produkty jak mleko, jogurt naturalny, kefir, maślanka oraz sery twarogowe, migdały, szpinak, natka pietruszki powinny znaleźć się w menu na co dzień, ponieważ to właśnie one są źródłem wapnia. –.12. Zadbać o podaż świeżych warzyw i owoców
Ponadto owoce i warzywa dostarczają wiele innych cennych witamin oraz składników mineralnych, które wspierają pracę całego organizmu; Wraz z nimi dostarczany jest potas, którego niedobór także przyczynia się do wzrostu ciśnienia. –.13. Zrezygnować z używek
Należy podkreślić, że te używki mogą przyczyniać się do rozwoju wielu nowotworów, dlatego rezygnacja z ich stosowania będzie miała ogólny korzystny wpływ na zdrowie; być aktywnym fizycznie. Wpływa na zmniejszenie ryzyka rozwoju nie tylko nadciśnienia tętniczego, ale także otyłości, cukrzycy typu 2 oraz nowotworów. –. Codzienna aktywność fizyczna przyczynia się do zachowania lepszego stanu zdrowia. Zaleca się podejmowanie codziennej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności, która będzie dostosowana indywidualnie do możliwości danej osoby. Wyeliminowanie alkoholu i tytoniu znacznie obniży ryzyko wzrostu ciśnienia tętniczego.
