Szukaj
Język
Wpływ długiego czasu pracy na zdrowie
Spis treści
1. Ile pracować, aby zachować zdrowie
Zbyt duża liczba godzin poświęcanych na pracę może wpłynąć na sfery fizyczną oraz psychiczną, co z kolei może doprowadzić do pogorszenia jakości życia. Polska znalazła się na 4. Miejscu pod względem liczby osób poświęcających pracy powyżej 48 godzin na tydzień. Parent-Thirion i wsp. 2007). Stosowanie się do tych wymogów pozwoli na zmniejszenie zmęczenia, ale także ryzyka występowania wielu chorób i zaburzeń psychicznych. W jednym z badań zwrócono uwagę na zbyt długi czas pracy w krajach europejskich. Pierwsze miejsce zajęła Turcja (A. Zgodnie z obowiązującym prawem w Polsce maksymalny czas pracy w tygodniu nie może przekroczyć 48 godzin w przyjętym okresie rozliczeniowym (wlicza się do tego również godziny nadliczbowe).2. Długi czas pracy a zdrowie psychiczne
Ponadto osoby pracujące powyżej 48 godzin na tydzień cechują się gorszą wydajnością. Potwierdziła to jedna z analiz, w której zwrócono uwagę na wpływ długich godzin pracy na samopoczucie badanych (K. Podobne zależności zauważono u żołnierzy, u których przez zbyt dużą liczbę godzin pracy występowały objawy depresji oraz zaburzeń lękowych (P.D. Halverson 1996). Długi czas pracy zwiększa ryzyko depresji oraz odpowiada za często pojawiający się stres (S. Ponadto zauważono, że osoby podejmujące pracę na dwie zmiany (15, 5 h) gorzej się regenerowały, ich sen był zaburzony, skarżyły się również na ciągłe zmęczenie i gorsze samopoczucie (G. Długotrwały stres wynikający z natłoku pracy jest szczególnie niebezpieczny dla zdrowia. W sferze fizycznej stres zwiększa ryzyko takich chorób jak wrzody żołądka, nadciśnienie tętnicze, może powodować również kołatanie serca. Pojawiające się ciągłe uczucie zmęczenia może być przyczyną pogorszenia nastroju oraz ogólnego samopoczucia. Już wiele lat temu zauważono, że duża liczba godzin pracy zwiększa ryzyko rozwoju depresji i bezsenności. Sparks i wsp. 1997). Bliese, R.R. Najnowsze badania tylko potwierdzają wcześniejsze wnioski. Park i wsp. 2020). Kecklund 2001). Może stanowić przyczynę zaburzeń psychicznych, np. Nerwicy oraz depresji. Zbyt długi czas pracy w znacznym stopniu wpływa na zdrowie psychiczne człowieka.3. Długi czas pracy a sfera społeczna
Osoby spędzające większość czasu na pracy bardzo często są wycofane z życia społecznego. W jednym z badań zauważono, że natłok pracy jednego z małżonków wiązał się z uczuciem stresu, depresji oraz lęku u drugiego z nich (D. Długie godziny pracy wiążą się także z pogorszeniem jakości życia w kontekście społecznym. Przyczyną może być nie tylko brak czasu, ale także gorsze samopoczucie oraz pojawiające się ciągłe uczucie zmęczenia. Żołnierczyk-Zreda 2009). Ciągły brak czasu może wpłynąć negatywnie na życie rodzinne i towarzyskie.4. Długi czas pracy a zdrowie fizyczne
W zestawieniu z 2000 r. Liczba ta wzrosła aż o 29%. W jednym z badań zauważono, że długi czas pracy może stanowić przyczynę nadciśnienia tętniczego (H. Warto zwrócić uwagę również na sposób żywienia. To z kolei skutkuje wyborem gotowej żywności, która bardzo często jest bogata w nasycone kwasy tłuszczowe, sól i cukier. Zauważono, że praca wykonywana przez 60 godzin tygodniowo lub więcej ma znaczny wpływ na ryzyko odniesienia obrażeń w pracy (A.E. Zbyt duża liczba godzin może wpływać na upośledzenie sprawności psychofizycznej, zmniejsza koncentrację oraz umiejętność przetwarzania informacji, co z kolei będzie negatywnie wpływało na wykonywane obowiązki. Długi czas pracy przyczynia się także do pewnych zaburzeń w stylu życia. Stosowanie używek znacząco zwiększa ryzyko m.in. Nowotworów, co zagraża zdrowiu, ale także życiu człowieka. Ponadto nieodpowiednia ilość witamin oraz składników mineralnych w diecie może doprowadzić do niedoborów pokarmowych. Z kolei niska aktywność fizyczna przyczynia się do wzrostu masy ciała, rozwoju nadwagi oraz otyłości, a tym samym wielu innych chorób, np. Nadciśnienia tętniczego oraz cukrzycy typu 2. Czas pracy ma wpływ nie tylko na zdrowie psychiczne człowieka, ale także na stan fizyczny. Szczególnie dotyczy to mężczyzn, ponieważ to właśnie oni są bardziej narażeni na występowanie tych chorób (72% przypadków). Yang i wsp. 2006). Przeznaczanie większej części dnia na pracę znacznie ogranicza czas na przygotowywanie odpowiednio zbilansowanych posiłków. Zmęczenie spowodowane długotrwałym wykonywaniem pracy zwiększa ryzyko obrażeń. Dembe i wsp. 2005). Szczególnie dotyczy to osób, których praca wymaga skupienia, np. Kierowców czy osób pracujących w zakładach produkcyjnych. Nadmiar pracy zwiększa ryzyko występowania innych czynników takich jak nieodpowiedni sposób żywienia, niska aktywność fizyczna, palenie tytoniu oraz nadużywanie alkoholu. Wybieranie żywności wysokoprzetworzonej i brak zbilansowanych posiłków związany z brakiem czasu może skutkować rozwojem wielu chorób dietozależnych, m.in. Otyłości, insulinooporności, cukrzycy typu 2 oraz miażdżycy. Zbyt niska podaż wapnia zwiększa ryzyko osteoporozy, a niedobór żelaza – niedokrwistości. Ze względu na ciągłe uczucie zmęczenia osoby dużo pracujące mogą wspomagać się substancjami pobudzającymi, co także nie jest obojętne dla stanu zdrowia. Światowa Organizacja Zdrowia oraz Międzynarodowa Organizacja Pracy w 2020 r. Przedstawiły raport, z którego wynika, że w 2016 r. Zbyt długie godziny pracy doprowadziły do 745 000 zgonów spowodowanych udarem mózgu i chorobą niedokrwienną serca.5. Jak zaradzić dużej liczbie godzin pracy
Przede wszystkim należy stosować się do wytycznych dotyczących maksymalnej liczby godzin pracy w tygodniu. Światowa Organizacja Zdrowia szczególnie apeluje o zmiany zachowań zarówno pracowników, jak i pracodawców. WHO zaleca także wprowadzenie podziału liczby godzin pomiędzy pracownikami. Pozwoli to w znacznym stopniu na ochronę zdrowia osób zatrudnionych.
