Suplementy diety dla mężczyzn.. Cała prawda!

1. Suplementy na masę

2. Suplementy diety na odchudzanie

3. Suplementy diety podnoszące zdolności wysiłkowe

4. Suplementy diety mające pozytywny wpływ na regenerację

1. Suplementy na masę

Najpopularniejsze suplementy na masę to odżywka białkowa oraz gainer. Jednym z najbardziej popularnych białek jest izolat białka serwatkowego ze względu na bardzo krótki czas wchłaniania. Gainerto z kolei najczęściej mieszanka różnego rodzaju białek z węglowodanami, co czyni ten preparat świetnym rozwiązaniem na spożycie tuż po treningu siłowym.

2. Suplementy diety na odchudzanie

Suplement diety na spalanie tkanki tłuszczowej to tzw. Spalacze tłuszczu. W dodatku w celu ochrony mięśni świetnie jest dobrym wyborem BCAA, kreatyna oraz izolat białka serwatki.

3. Suplementy diety podnoszące zdolności wysiłkowe

Suplementy diety mające na celu wzbogacić wysiłek fizyczny to z całą pewnością BCAA, kreatyna oraz carbo. Wspomniane pozycje podnoszą zdolności wysiłkowe organizmu, mające wpływ na czas ćwiczeń oraz wytrzymałość treningu, co bezpośrednio przenosi się na jakość takiej aktywności.

4. Suplementy diety mające pozytywny wpływ na regenerację

Procesy regeneracyjne zachodzące w organizmie po wysiłku fizycznym wspomagają BCAA, kreatyna, a także odżywka białkowa. Dodatkowo warto zażyć witaminy i minerały dla sportowców, a także ZMA, czyli produkt, mający wpływ między innymi na dobry sen po wysiłku fizycznym. 3. Najczęściej stosowane Każdy suplement diety znajduje swoje zastosowanie. Wszystko uzależnione jest od celu treningowego, a także stażu osoby ćwiczącej. Niekiedy niemałą rolą odgrywa także cena produktu. Gdyby konieczne było wymienienie zaledwie dwóch odżywek, które wiodą prym na rynku suplementów, to z całą pewnością byłyby toodżywkibiałkowe, a także kreatyna. Są to zdecydowanie najpopularniejsze odżywki w sportach sylwetkowych!