Szukaj
Język
Suplementy diety dla mężczyzn. Cała prawda!
Spis treści
1. Suplementy na masę
Najpopularniejsze suplementy na masę to odżywka białkowa oraz gainer. Jednym z najbardziej popularnych białek jest izolat białka serwatkowego ze względu na bardzo krótki czas wchłaniania.Gainerto z kolei najczęściej mieszanka różnego rodzaju białek z węglowodanami, co czyni ten preparat świetnym rozwiązaniem na spożycie tuż po treningu siłowym.2. Suplementy diety podnoszące zdolności wysiłkowe
Suplementy diety mające na celu wzbogacić wysiłek fizyczny to z całą pewnością BCAA, kreatyna oraz carbo. Wspomniane pozycje podnoszą zdolności wysiłkowe organizmu, mające wpływ na czas ćwiczeń oraz wytrzymałość treningu, co bezpośrednio przenosi się na jakość takiej aktywności.3. Suplementy diety mające pozytywny wpływ na regenerację
Najczęściej stosowane Każdy suplement diety znajduje swoje zastosowanie. Niekiedy niemałą rolą odgrywa także cena produktu. Są to zdecydowanie najpopularniejsze odżywki w sportach sylwetkowych! Dodatkowo warto zażyć witaminy i minerały dla sportowców, a także ZMA, czyli produkt, mający wpływ między innymi na dobry sen po wysiłku fizycznym. 3. Wszystko uzależnione jest od celu treningowego, a także stażu osoby ćwiczącej. Gdyby konieczne było wymienienie zaledwie dwóch odżywek, które wiodą prym na rynku suplementów, to z całą pewnością byłyby toodżywkibiałkowe, a także kreatyna. Procesy regeneracyjne zachodzące w organizmie po wysiłku fizycznym wspomagają BCAA, kreatyna, a także odżywka białkowa.
