Szukaj
Język
Słoneczna witamina D – budulec kości
Spis treści
1. Czy to w ogóle co znajduje się pod literą d?
Uznawana jest także za jeden z 24 makroskładników, które są niezbędne do życia człowieka. Uwarunkowane jest to procesem jej powstawania, wytwarza się w skórze pod wpływem działania promieni słonecznych. Mnogie działanie fizjologiczne tej substancji oddziałuje w głównej mierze na gospodarkę wapniowo-fosforanową. Bardzo często można spotkać się z określeniem tego związku jako „witaminy słonecznej”. Witamina D stanowi grupę steroidowych związków chemicznych, które są rozpuszczalne w tłuszczach.2. <extra_id_0> Dla kogo? Polski: <extra_id_1>. <extra_id_2>
Stymulacja procesów resorpcyjnych przez witaminę D powoduje uwalnianie z kośćca coraz większej ilości wapnia. Okazuje się, że osoby z prawidłowym stężeniem witaminy D o wiele szybciej spalają nadmiar tkanki tłuszczowej niż ludzie z jej niedoborami. Witamina D znajduje zastosowanie przede wszystkim w profilaktyce wad postawy i chorób układu ruchu. Dr Shalamar Sibley z amerykańskiego University of Minnesota zachęca do stosowania słonecznej witaminy w czasie walki z nadwagą. Wśród innych zastosowań witaminy D wymienia się m.in. Profilaktykę chorób krążeniowych, neurologicznych, cukrzycy, próchnicy, a także zwiększenie siły i masy mięśniowej. Wśród wskazań wymienia się krzywice, skoliozy, osteoporozę oraz stany pourazowe.3. Działania pożądane i niepożądane
Wśród działań niepożądanych, jakie wynikają z suplementacji witaminą D, wymienia się zaburzenia pracy serca i ośrodkowego układu nerwowego, które są wywoływane przez nadmierną ilość wapnia w tkankach. Wymienia się tutaj m.in.: – poprawę samopoczucia i czynności poznawczych; – poprawę stanu układu kostnego; – zmniejszenie ryzyka raka, chorób serca, cukrzycy czy stwardnienia rozsianego; – wzrost poziomu testosteronu; – przyśpieszenie metabolizmu i pomoc w spalaniu tkanki tłuszczowej. Systematyczne stosowanie witaminy D przynosi wiele korzyści ludzkiemu organizmowi.
