Szukaj
Język
Siłownia – jak wybrać najlepszą?
Spis treści
1. Siłownia – bliska lokalizacja od miejsca zamieszkania
Lepiej poświęcić go na zorganizowanie sobie efektywnych ćwiczeń fizycznych. Pierwszym i bardzo istnym elementem wyboru odpowiedniej dla nas siłowni powinna być jej lokalizacja. Tak więc wybierzmy taką siłownię, która usytuowana jest najbliżej naszego miejsca zamieszkania, w odległości dobrej na krótki spacer lub nawet bieg, który przy okazji mógłby nas rozgrzać. Klub sportowy oddalony od naszego domu choćby na odległość trzydziestu minut drogi nie jest dobrym wyborem, ponieważ trudno będzie nam znaleźć tyle czasu, aby dojechać na trening, ćwiczyć minimum półtorej godziny oraz wrócić.2. Godziny otwarcia siłowni
Jednak to się zdarza, ponieważ ludzie pracują dziś w najróżniejszych porach. To samo jest późnym wieczorem, dlatego należy wybrać siłownię, która zaoferuje nam szeroki wybór i pozwoli dostosować nasz grafik zajęć i codziennych obowiązków do wizyty na siłowni. Dla niektórych takie rozwiązanie to czyste szaleństwo, bo kto w nocy zamierza prowadzić trening siłowy? Być może nie ma potrzeby szukać siłowni otwartej całodobowo, aczkolwiek w porannych godzinach, jeszcze przed pracą, wiele osób chętnie wybiera się na trening. Coraz częściej spotyka się siłownie, które są otwarte całodobowo.3. Czystość i higiena
Być może niektórym nie będzie przeszkadzać jakość maszyn siłowych oraz cardio, jednak dla znacznej większości schludność to bardzo ważna opcja wyboru. Pamiętajmy jednak, że są to zwykle ludzie bardzo zmotywowani do pracy, którzy nastawiają się wyłącznie na osiągnięcie sukcesu bez względu na to, co spotyka ich po drodze. Poza tym to zawsze bezpieczniejsze dla naszego zdrowia. Są to zwykle małe kluby fitness usytuowane na osiedlach lub w niewielkich miasteczkach. Podobno największe sławy sportu, zawodnicy, bokserzy czy siłacze trenowali na siłowniach bardzo ubogich lub przygotowanych samodzielnie w domu. Dla wielu z nas jakość urządzeń, czystość toalet i szatni ma znaczenie i choćby podświadomie chętniej wybieramy miejsca, które odpowiadają naszym estetycznym standardom. Niektóre siłownie mają niewiele wspólnego z czystością i schludnym utrzymaniem.4. Różnorodność maszyn do ćwiczeń
Możemy wówczas trenować poszczególne grupy mięśni, a także omijamy kolejki ustawiające się do tej samej maszyny. Im więcej maszyn, tym lepiej. Warto więc z nich skorzystać. Im jest ich więcej i są bardziej różnorodne, tym osiągniemy lepsze rezultaty ćwiczeń. To niezwykle ważne, ponieważ szkoda czasu na czekanie. Sieciowe siłownie, w szczególności te nowe, których powstaje ostatnio coraz więcej, z pewnością mogą nam to zaoferować. Kolejne bardzo istotne kryterium wyboru to dostępność i jakość maszyn siłowych, jakie znajdziemy na siłowni.5. Zajęcia grupowe
Jeśli trudno się nam zmotywować do działania, warto skorzystać z zajęć zorganizowanych, które zagwarantują oczekiwane efekty w przypadku regularnego uczęszczania do danej grupy. Różnorodność prowadzonych zajęć także powinna być dla niektórych istotnym kryterium wyboru siłowni.
